Å ha grasiøse former - har blitt et av de viktige målene i vår tid. Det er ikke overraskende at Internett regelmessig tilbyr ulike måter å gå ned i vekt med 10 kilo eller mer på ultra kort sikt. De mest populære alternativene for en "minus 10 kg" diett er eple og kefir.
Apple diett
Apple diett er designet for en uke, resultatet - minus 10 kg. Dens effektivitet forklares av det faktum at epler er en god kilde til pektin. Dette polysakkarid av vegetabilsk opprinnelse er kjent for å fjerne toksiner fra kroppen, redusere kolesterol, redusere blodsukkernivåer og normalisere metabolisme . Kostholdet til denne dietten består av epler, grønnsaker (rødbeter, gulrøtter, greener), frokostblandinger (ris, havregryn), hytteost og et lite antall egg - ikke mer enn 2 stykker per uke. Også på menyen kan du inkludere valnøtter, honning eller rørsukker, sitronsaft. I tillegg, under eplet skal diett drikke minst 1,5 liter kokt vann.
Kefir diett
Kefir diett er designet for 7 dager, resultatet - minus 10 kg. Under denne dietten må du drikke 1,5 liter fatfri kefir hver dag. I tillegg til det inkluderer menyen:
- poteter - 5 stk;
- kokt kylling -100 g;
- kokt mager svinekjøtt eller biff - 100 g;
- kokt fisk - 100 g;
- frisk frukt og grønnsaker - ingen restriksjoner.
Hver dag må du inkludere i dietten en av de ovennevnte produktene (unntatt i 7 dager - det er utelukkende på kefir), helst i den rekkefølgen de er oppført på.
Fordeler med dietter
Hver av diettene er veldig effektiv - minus 10 kg på bare en uke, pluss, denne dietten er billig, enkel å utføre.
mangler
Meget lavt protein (apple diett) og et sterkt kalorimangel fører til at kroppen går ned i vekt på grunn av muskelmasse. Så den største ulempen ved hver av disse raske diettene - de 10 kgene du mister, vil bestå hovedsakelig av muskler og overflødig væske, og fettforretninger forblir ugjennomtrengelige. Derfor er den andre ulempen med eple- og kefirdiet den raske avkastningen av overflødig vekt , tk. Jo færre muskler, jo færre kalorier kroppen trenger i hvile; mer kommer til fettcellene, hvorfor de vokser og forminerer.