Åh, hvordan de beveger seg langs catwalken. Hvordan de ser på oss fra dekslene på "glans". Vi vil være som dem. Ha samme lette i kroppen og selvtillit. Men ved første øyekast, vet du, er villedende. Bak skjermen av ekvilighet ligger det daglige harde arbeidet på seg selv, på kroppen din. Så på hva slags kosthold er modellene sitter?
Diet toppmodeller
Ta for eksempel Natalia Vodianova. Hun foretrukket pulserende ernæring. dvs. kalori frokoster alternere med svært små måltider i løpet av dagen.
I sin tur legger toppmodellen Gisele Bundchen Tabasco og chili-pepper-saus til maten, og tror at disse to ingrediensene er gode fettforbrennere. Forresten, brasilianske leger er enige om at cayenne pepper utroser hastiggjør metabolske prosesser i kroppen.
Slike dietter er i arsenalen til hver toppmodell. Men noen ganger må du handle på mer alvorlige måter.
3-dagers modell diett
På tærskelen til inngangen til podiet eller starten på en stor bildesesjon må man være så ideell som mulig. Overflødig kg er ikke tillatt. Dermed er kostholdet for 3 dager det beste alternativet. Det er to måter å miste vekt med deres hjelp.
Den første og mest populære er "3 dager" dietten. I disse dager kan du miste opptil 4 kg av vekt. Menyen er enkel:
- frokost - mykkokt egg;
- andre frokost og lunsj - 125 g fettfri hytteost og te uten sukker.
Intervallet mellom måltider er 2,5 timer. Et ganske stivt diett av modeller, det neste alternativet blir lettere.
Så, i den andre varianten, er hovedinngangen begrensningen i kaloriinntaket. En dag er tillatt ikke mer enn 1000. I tillegg må du drikke mye varmt væske som vil hjelpe til med å rense kroppen. På sukker - et tabu. Men vi kan avslutte måltidet med middag, noe som vil redusere stresset for kroppen betydelig.
Dietmodeller for uken
Hvis betingelsene ikke brenner, kan du prøve og en ukentlig modell diett, hvor du kan miste opptil syv kg vekt. Menyen er også enkel:
- frokost - tidlig om morgenen et par kyllingegg (ikke stekt) eller 60 g kylling, ett stykke brød (helst rug), dekket med et tynt lag med smør. Pluss grønn te eller bare varmt vann;
- Den andre frokosten er bare grønn te;
- lunsj - klokken 2-3 kan du ikke spise mer enn 150 gram fettfattig kjøtt eller fisk med salat av grønnsaker og bønner. Du kan legge til noen frukter;
- ettermiddagste - varmt vann eller grønn te uten sukker;
- middag - helst før 7 pm - 300-400 gram grønne grønnsaker.