Kosthold på tre produkter

Kostholdet på tre produkter er enkelt laget for de som er for dovne for å huske komplekse ernæringssystemer eller beregne kaloriinntaket. Her er alt veldig enkelt - du må bare spise tre produkter, husk det som er ganske enkelt: det er havregryn, epler og cottage cheese. Å tvile på at en slik diett ikke bare bidrar til å gå ned i vekt, men også er trygg for helse, er ikke nødvendig - det gir jo et beskjeden, men balansert kosthold. Kostholdet "tre produkter" vil finne harmoni uten å skade kroppen!

Ønsker å gå ned i vekt med fordel for kroppen, så kostholdet på tre produkter - dette er det du trenger. Effektiviteten og nytten av denne teknikken er uten tvil.

Diet "tre produkter"

Denne dietten er flott for raskt å kvitte seg med noen ekstra pounds og varer bare en uke (maksimalt 10 dager). For å konsolidere resultatet etter 2 uker, bør kurset gjentas. Etter en diett må du overholde reglene for riktig ernæring, da dette er en nødvendig betingelse for å opprettholde resultatene.

Kostholdet på tre produkter krever streng overholdelse av menyen:

1. Frokost : En del av havremelgrøt og et par epler.
2. Lunsj : En del havregryn med en skje med honning, en halv kopp med ost og et par epler.
3. Middag : Halv kopp kyllingost og 3 mellomstore epler.

Daglig er det tillatt i tilfelle av utålelig sult å ha en matbit med ferske grønnsaker til en mid-morning snack. Du kan drikke vann og urtete ubegrenset, men ikke tidligere enn en time etter å ha spist.

Dette er det mest korrekte og harmoniske alternativet. For å sikre at kostholdet ikke blir kjedelig, legg noen ganger til grøten litt 1,5% melk, kjøp epler av forskjellige varianter og hytteost, forskjellig i struktur.

Kosthold i tre faser

Et populært kosthold på tre produkter er mer komplekst, men ganske effektivt. I I dette tilfellet er det en veksling av mat i kostholdet - tre dager kefir (eller cottage cheese), tre dager med havremel og tre dager - epler. Produktene skal deles inn i 3-5 mottakelser og spise jevnt over hele dagen. Maks antall måltider:

• 3 pakker med hytteost eller 1,5 liter 1% kefir om dagen;
• 3-4 tallerkner av havregryn på vann med en skje med honning;
• 1 kg epler per dag (ca. 5 stk.).

På grunnlag av denne metoden er det en tre-dagers diett, som i en forkortet versjon gjentar dette. Hvert av disse systemene beriker kroppen vår med fiber, som gjør at du kan rydde hele tarmkanalen, normaliserer stoffskiftet, og lar deg også gå ned i vekt på grunn av fett, og ikke på grunn av muskler og vann.