Mange bruker forskjellige typer bønner for å diversifisere sitt bord. Imidlertid kan denne utmerkede kilden til vegetabilsk protein tjene ikke bare for variasjon: en kort bønne diett for vekttap vil bidra til å gå ned i vekt foran en viktig begivenhet på bare 1 uke.
Kan jeg gå ned i vekt på bønnene?
Tviler du fortsatt på om bønner er nyttige for å miste vekt? Selvfølgelig er det nyttig! Alle belgfrukter er forskjellige fra andre planter med høyt proteininnhold, og faktisk er protein et byggemateriale for muskler, i motsetning til fett og karbohydrater, som lett passerer i fettvev.
Selvfølgelig kan du miste 3-5 kilo bønner i en uke, men resultatet blir ikke bevart, hvis etter det vil du gå tilbake til vanlig diett. Tross alt, hvis du allerede har gjenopprettet med kostholdet ditt, er dette et sikkert tegn på at du må endre noe! La bedre hvite, hvite bønner for vekttap være den første fasen av overgangen til riktig ernæring - da kan resultatene ikke bare bevare seg, men også forbedres.
Bean diett for vekttap
Tenk på en streng meny med bønner kosthold for hver dag, for å avvike fra som ikke burde være. Ikke glem å drikke 1,5-2 liter vann og te uten sukker per dag.
1 dag
Frokost: et glass yoghurt, 1 toast, et stykke ost.
Lunsj: frukt.
Lunsj: 100 gram bønner, frisk grønnsaksalat, te uten sukker.
Middag: se middag.
2 dager
Frokost: et glass yoghurt, 1 toast.
Lunsj: frukt.
Lunsj: 100 gram bønner, fersk kålsalat, te uten sukker.
Middag: 100 gram bønner, 100 gram fisk, te uten sukker.
3 dager
Frokost: et glass yoghurt, 1 toast, et stykke ost.
Lunsj: frukt.
Lunsj: 100 gram bønner, frisk grønnsaksalat , te uten sukker.
Middag: se middag.
4 dager
Frokost: et glass hytteost, te.
Lunsj: frukt.
Lunsj: 100 gram bønner, frisk fruktsalat, te uten sukker.
Middag: 100 gram av noen bønner, 100 gr. kjøttkjøtt, te uten sukker.
5 dager
Frokost: et glass yoghurt, 1 toast, te.
Lunsj: frukt.
Lunsj: 100 gram bønner, frisk grønnsaksalat, te uten sukker.
Middag: se middag.
Sjette dagen
Frokost: te, 1 ristet brød, et stykke ost.
Lunsj: frukt.
Lunsj: 100 cottage cheese, fersk grønnsakssalat, te uten sukker.
Middag: 150 gram bønner, frukt, te uten sukker.
Dag 7
Frokost: et glass hytteost, te.
Lunsj: frukt.
Lunsj: 100 gram av noen bønner, frisk grønnsakssalat.
Supper: Vegetabilsk suppe, te uten sukker.
Du forlater dietten i 3-5 dager, og gir minst ett bønneinntak per dag. Ikke glem at du kan bruke noen hermetisert og grønn bønneslanking.