Hvis du vil miste på kort tid for et par kilo og rense kroppen, bruk en bokhvete diett i 3 dager. Dette alternativet er veldig populært blant kvinner som følger sin figur.
Viktige regler:
- Grøt til en diett anbefales å stjele, ikke lage mat. For å gjøre dette, flere ganger for å skylle rumpen, og hell den med kokende vann og la det stå over natten.
- Det er forbudt å legge til salt, olje, krydder og krydder til frokostblandingen.
- Hvis du holder på en bokhvete hard, kan du bruke noen forenklingsalternativer.
- Det er nødvendig å drikke ca 2 liter vann daglig.
- Det anbefales ikke å spise senere enn 4 timer før sengetid.
- Du kan gjenta dietten i en måned.
Fordelene med bokhvete diett
En av de viktigste fordelene med denne varianten av å miste vekt - du kan, spise grøt i noen mengde. Takket være dette vil du ikke lide av sult. Også bruken av bokhvete vil ha en positiv effekt på hudtilstanden. Denne varianten av kostholdet vil hjelpe raskt å kvitte seg med et par kilo, for eksempel før en ferie eller ferie.
Fordeler med bokhvete grøt:
- forsyner kroppen med viktige mikroelementer og vitaminer;
- inneholder organiske syrer og biologisk aktive stoffer;
- sammensetningen innbefatter substansen av rutin, som bidrar til fjerning av overflødig væske fra kroppen;
- Bokhvete grøt gjør fartøyene mer elastiske, noe som forbedrer blodsirkulasjonen.
Bokhvete grøt anbefales, det er mennesker som har: ødem, aterosklerose, åreknuter, meslinger, hypertensjon, anemi, samt problemer med metabolisme og hjertefunksjon.
Skader av bokhvete diett
Det anbefales ikke å bruke denne dietten lenge, siden den inneholder utilstrekkelige mengder vitaminer og andre næringsstoffer. I tillegg er det mye stivelse i croupen, noe som påvirker nivået av sukker i blodet. Bruken av bokhvete i store mengder kan oversette kroppen med proteiner, noe som kan påvirke helsen din negativt.
Hvis du under en diett føler deg uvel, har du smerte og ubehag, så stopp straks med bokhvete og gå tilbake til den vanlige menyen.
Kontraindikasjoner av hurtig bokhvete diett
Det anbefales ikke å bruke denne måten å miste vekt på personer som har problemer med mage-tarmkanalen. Det er nødvendig å kontrollere mengden konsumert bokhvete for personer som har gastritt, sår, så vel som gravide og amme kvinner. Sørg for å konsultere en lege før du starter en diett.
Hvis du ikke kan stå enda 3 dager på bokhvete, så er det flere måter å myke dietten på:
- Oftest fortynnet bokhvete diett med fettfri yoghurt uten tilsetningsstoffer. Daglig tillatt å bruke ikke mer enn 1 liter.
- Hvis det ikke er bokhvete allerede, er det lov å spise 1 eple eller grapefrukt. Det er viktig at eplet ikke var søtt, så gi preferanse til grønne varianter.
- Hvis du virkelig vil ha en søt, så spis et par tørkede frukter , ikke mer enn 5 stykker er tillatt. per dag.
For å oppnå gode resultater, bruk disse avlatene bare i ekstreme tilfeller.
Utgang fra bokhvete dietten
For ikke å skade kroppen og igjen for ikke å få ekstra pounds, er det viktig å komme seg ut av kostholdet riktig. Hvis du vil bli kvitt overflødig vekt for alltid, bør du helt endre kostholdet. Det er også veldig viktig for vekttap - vanlig trening.
For å forlate dietten, trenger du det samme antall dager som det varet, det vil si 3. Det anbefales å forbruke ikke mer enn 1600 kcal per dag i løpet av denne tiden.