Spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt på en dag blir utrolig skarpe på ferien. Selvfølgelig er det umulig å bli kvitt fettmasse for en dag, men minst en liten for å frigjøre de hule organene og utvise overflødig væske fra kroppen kan være - og dette vil gi en liten plumb bob, som ofte er nok til å feste kjolen.
Hvor fort å gå ned i vekt på en dag?
Hvis du egentlig bare har en dag, og du trenger å miste vekt på det, bruk et hardt kostholdsalternativ:
- Frokost - Beijing kål ubegrenset, et glass kefir, et glass vann.
- Den andre frokosten er en agurk, et glass vann.
- Lunsj - en salat av Peking kål og agurk, et glass vann.
- Snack - kefir 1%, et glass vann.
- Middag - kefir 1%, et glass vann.
I mellom måltider er vann også verdt å drikke. Men etter middagen er det bedre å ikke bruke væske, slik at det ikke er hevelse om morgenen. Dagens regime for å gå ned i vekt, du må overholde klart - ikke hopp over måltider, spill sport, så langt som situasjonen tillater det.
Den daglige rutinen og sporten til å gå ned i vekt
På denne dagen, prøv å flytte så mye som mulig. Om morgenen på tom mage, ordne en 15 minutters kjøretur - i hvert fall på stedet, men på simulatoren, men rundt huset. Mellom måltidene kan du enten løpe opp trappen eller hoppe med et tau i 10 minutter. Dette vil påskynde stoffskiftet og forbedre resultatet.
På kvelden gjør du en wrap - smør kroppen med honning blandet med kanel, pakk matfilmen i 4-5 lag og ligg 1,5-2 timer under et varmt teppe. Deretter fjerner du filmen, vasker forbindelsen og går ikke hvor som helst, legg deg til sengs.
Med denne modusen kan du miste ca 2-3 kilo per dag (avhengig av den opprinnelige sammensetningen), men regner ikke med at denne fettmassen. Det er bare en væske, og hun kommer snart tilbake. Men neste dag vil du faktisk være litt slankere både i volum og vekt.