Apple diett i 3 dager

Apple diett i 3 dager - en effektiv metode for å miste vekt, noe som gjør at du kan bli kvitt et par ekstra pounds. Det er nyttig i tilfelle når du trenger å miste vekt raskt før en kritisk hendelse. Det er flere alternativer for dette dietten, som vi snakker om.

Tre dagers eple diett

Effektiviteten av denne metoden for å miste vekt er basert på den positive effekten på kroppen av fiber og andre stoffer. Disse fruktene hjelper til med å rense kroppen av skadelige stoffer og forbedre stoffskiftet. Takket være apple dietten for vekttap i 3 dager, begynner fordøyelsessystemet å fungere bedre, noe som bidrar til å assimilere bedre til andre matvarer. Takket være tilstedeværelsen av glukose og fruktose i epler, har en tapende person et ønske om å spise noe søtt og skadelig for figuren.

Den enkleste, men samtidig strenge diettalternativet, som betyr bruk av 1,5 kg frukt per dag og 1,5 liter vann. Den totale mengden skal deles i like store deler i seks doser. Denne ordningen er iboende i kefir-apple dietten, designet for 3 dager. I dette tilfellet er det verdt hver dag å drikke 1,5-2 liter fettfattig kefir og 5-6 store epler, som kan spises friske og tilberedte, separat eller sammen med kefir. Slike strenge dietter blir ikke ønsket velkommen av ernæringseksperter, så det er et mer komplett alternativ.

Meny med eple diett i 3 dager

Dag nr. 1:

1. Frokost : et stykke rugbrød, eple og 1 ss. skje med lav fett hytteost.
2. Snack : eple og brød.
3. Lunsj : Salat, som inkluderer et eple, 150 gram fisk, selleri, appelsin og til tanking, brukes 70 gram yoghurt og sitronsaft.
4. Snack : et eple og 100 g fettaktig ost.
5. Middag : To smørbrød: ett med ost og et eple, det andre med ost, agurk og grønnsaker.

Dag nr. 2:

1. Frokost : En blanding av 30 g havremel, knust eple, 150 g mager melk og 1 ss. skjeer av rosiner.
2. Snack : eple.
3. Lunsj : Pannekake med eple;
4. Snack : 100 gram yoghurt og halv-eple;
5. Middag : 400 gram kokt ris, halv-banan og eple.

Dag nr. 3:

1. Frokost : et stykke svart brød og 2 ss. skje med lite fett hytteost.
2. Snack : smoothie fra eple, 150 g fetthvite cottage cheese, og for smak tilsatt kanel og sitronsaft.
3. Lunsj : 100 g filèt med eplesaus.
4. Snack : eple.
5. Middag : En salat av gulrøtter, epler, rosiner og et lite stykke ost, og for å fylle fettfattig krem ​​brukes.

Hvis du føler deg sulten, har du lov til å spise et eple mellom disse måltidene. Du kan spise noen slags epler, men de mest nyttige er de grønne fruktene.