Nukleær diett, hvis omtrentlige meny for en uke kan bli funnet i denne artikkelen, kalles også et sveitsisk kosthold, fordi det antas at utviklerne var fra dette landet. Atomisk fordi det tillater bare en uke å bli kvitt 5 og mer kg, og dette er et veldig godt resultat. For alt dette vil hun ikke sulte, men vil tillate henne å leve et vanlig liv.
Hva er essensen?
Når du utarbeider menyen av atomdiet, er det nødvendig å følge prinsippet om veksling av protein- og karbohydratdager. I løpet av de første to dagene av en slik diett har kroppen tid til å kaste bort alle reservert av glykogen og passerer til forbrenning av fettstoffer. Slik at han ikke begynner å bruke muskelmasse, legger igjen vekt på "kaster i ovnen" så mye protein, og neste dag kutter det kaloriinnholdet i dietten, reduserer mengden protein og fett, men øker mengden karbohydrater . Som et resultat blir glykogen i leveren og musklene bevaret, men fett, som er konsumert for å motta energi, smelter foran øynene.
Meny av atomdiet i en uke
Det kan gjøres selvstendig, ved å bruke på alle odde dager proteinmat, og i det hele tatt - karbohydrat. Og karbohydrat - dette betyr ikke kaker, kaker, brød og andre bakverk. En gang om dagen kan du ha råd til å lage matblandinger, og som resten av måltidene bruker frukt og grønnsaker. Det er nødvendig å drikke så mye væske som mulig - morsmelk, te, kompott, gelé, mineralvann uten gass.
Den omtrentlige menyen av proteinets dagsdagsdiett:
- til frokost, kokte egg eller eggerøre;
- til middag, kokt eller bakt kalvekjøtt. Du kan lage mat;
- for en mid-morning snack ostemasse gryte;
- til middag, kyllingbryst og et glass yoghurt. Du kan spise et stykke ost.
Den omtrentlige menyen med karbohydratdag:
- til frokost fruktsalat;
- til lunsj, noen frokostblandinger;
- På en midt-snackjell, tilberedt på basis av frokostblandinger og bær;
- til middag, vegetabilsk salat.
Selvfølgelig kan atomdiet ikke bare gi fordelen av å miste vekt, men også skade. Det bør unngås av diabetikere som lider av nyre og fordøyelsessystemet sykdommer. I alle fall mer enn en uke skal det ikke overholdes.