Hvis du raskt og uten vanskeligheter skal kaste bort vekten, vil vanndiet bidra til å oppnå gode resultater. Det er strenge og ikke egnet for alle, så det er viktig å kjenne eksisterende kontraindikasjoner. Det er en viss liste over regler som bør vurderes for å miste vekt og ikke skade helsen.
Vann kosthold - instruksjon
Tenk deg livet til en person uten vann, og det er viktig å regelmessig fylle opp den eksisterende tilførselen av væske. Det er regler for vanndyr:
- Det nødvendige volumet av væske for hver dag skal beregnes som følger: divider vekten med 20.
- I tillegg til vann kan du drikke te, kaffe og naturlig juice, men disse drikkene bør ta litt tid.
- Det japanske vanndietet eller en hvilken som helst annen variant muliggjør forandring i smak av tilsetning av sitron eller peppermynte til væsken.
- Det er viktig at vannet ikke er kaldt, fordi det reduserer stoffskiftet. Bruk væske ved romtemperatur.
- Et vanntett er ment for lat mennesker, siden du ikke trenger å telle kalorier eller sjekke vekten av mat.
- Legg merke til at kroppen ikke bare spyler giftstoffer og andre skadelige stoffer, men også viktige mineraler. For å unngå forekomst av helseproblemer må du i tillegg ta et multivitamin.
- Det er umulig å observere et vanndyr i mer enn en måned, og etter det bør du definitivt ta en pause i flere uker. Dette skyldes at for mye væskeinntak forverrer nyrene.
Hvor mye kan du gå ned i vekt på et vanndyr?
Resultatet av å miste vekt avhenger av hvor mange dager kostholdet blir fulgt, og om alle reglene vil bli tatt i betraktning. I beste fall tar det 2-3 kg i uken. Det er viktig å vite ikke bare hvordan du skal gå ned i vekt på et vanndyr, men også hva du kan få med det:
- Utfører en effektiv rensing av kroppen, fjerner forfallsprodukter. Takket være dette forbedrer arbeidet i hele fordøyelsessystemet og kroppens funksjon som helhet.
- Trykket er normalisert, da dråper ofte kan utløses av mangel på væske.
- Kosthold på vannet bidrar til å regulere kroppstemperaturen, noe som er nyttig i den varme sesongen.
- Det er en forbedring i funksjonen av indre organer og ledd og forynger kroppen, som påvirker trivsel og hudtilstand.
Vann kosthold for vekttap
Det finnes et stort antall teknikker basert på bruk av store mengder væske. Monodiet bør ikke vare lenger enn tre dager, ellers kan alvorlige helseproblemer oppstå. Kosthold på vannet, som varer en uke eller mer, er basert på bruk av sunn mat, som også bidrar til å gå ned i vekt. Hvis det er noen plager, anbefales det å stoppe kostholdet og konsultere lege.
Vann kosthold i 3 dager
Hvis du for eksempel skal raskt slippe et par kilo, for eksempel før en kritisk hendelse, bruk dette alternativet. Vann kosthold i tre dager er ikke mulig for alle, siden hele denne tiden kan du ikke spise noe, men bare drikke vann. Under dette kan man oppleve svimmelhet, svakhet og ubehag. Hvis sulten er sterkt torturert, kan du spise et grønt eple, men det er bedre å prøve å ikke gjøre det, da blir resultatet bedre. Legg merke til at etter slutten av vanndiet og når du går tilbake til det vanlige dietten, kommer pundene tilbake, så det er bedre å bruke lengre alternativer.
Vann kosthold i 7 dager
Det mest optimale alternativet for å oppnå gode resultater er en diett for en uke. Resultatet oppnås ved bruk av kalorimat og store mengder vann. Det er viktig å helt utelukke salte, søte, kaffe og andre karbohydrater. I 7 dager innebærer en diett på vann bruk av 1 ss. vann etter å ha våknet opp, før og etter å ha spist. Menyen for disse dagene ser slik ut:
- frokost : lavmett ost, cottage cheese eller egg;
- Snack : Usøkt frukt;
- lunsj : en kjøttkraft av grønnsaker, et stykke kokt filet og noen grønnsaker ;
- Snack : Usøkt frukt;
- middag : dampet fisk eller kjøtt med grønnsaker.
Vann kosthold i 30 dager
I en måned kan du ikke følge en svært streng diett, ellers vil det føre til alvorlige helseproblemer. Det er nødvendig å helt utelukke søtt, kringle, fett, hermetisert, marinert, stekt og røkt. Vann kosthold i en måned innebærer bruk av væske i henhold til denne ordningen: 1 ss. Varmt vann umiddelbart etter oppvåkning, 1 ss. i 30 minutter. før hvert måltid og en time etter dem. Omtrentlig daglig meny:
- frokost : stekte egg og rå grønnsaker;
- snack : frukt;
- lunsj : en servering suppe, kosten kjøtt og salat;
- snack : bær eller nøtter;
- middag : bakt fisk med grønnsaker.
Hvordan komme seg ut av vanndietet?
Det er viktig å komme seg ut av dietten riktig, det vil si å gå tilbake til normalmenyen. Det anbefales å inkludere nye matvarer i kostholdet gradvis, noe som gir kroppen muligheten til å bli vant til. Hvis utgangen fra vanndiet er skarp og en person umiddelbart begynner å lene seg på forbudte matvarer, er det stor risiko for at de tapte pundene raskt kommer tilbake. For å lagre resultatet og til og med forbedre det, anbefales det å bytte til riktig mat.
Vann-salt diett under graviditet
Mange kvinner, som er i posisjon, slapper av og ikke følger maten, noe som ofte fører til forskjellige problemer. Vann-salt diett er ikke så tøft som for vanlige mennesker som ønsker å gå ned i vekt. I første halvdel av graviditeten bør en kvinne drikke mye for å kompensere for mangel på væsker og takle toksemi. På dag er det nødvendig å drikke 1,5-2 l av væske. Senere må mengden vann reduseres. I dette tilfellet bør gravide redusere mengden salt som forbrukes, noe som forårsaker hevelse.
Vann diett - kontraindikasjoner
Før du begynner å bruke denne metoden for å miste vekt, anbefales det å besøke en lege for å unngå fare for helseproblemer. De viktigste kontraindikasjoner inkluderer:
- Vann kosthold, resultatene avhenger av upåklagelig overholdelse av reglene, er forbudt for kvinner i situasjonen og de som ammer.
- Du kan ikke drikke mye vann til hypertensive pasienter, da dette kan føre til hevelse og vasking av kalsium og magnesium.
- Fasting er kategorisk kontraindisert i nærvær av nyresykdommer, ellers vil kroppen begynne å konsumere sine egne proteiner, og frigjøre mange giftstoffer som vil øke byrden på nyrene.
- Kontraindisert vann diett i nærvær av sykdommer i urinveiene.