Høst er en flott tid for de som raskt vil miste noen få pund. Saftige og smakfulle vannmeloner kan være et utmerket grunnlag for et effektivt kosthold som gjør at du kan gå ned i vekt uten mye problemer. Men et vannmelon diett kan bringe både fordel og skade. Derfor, før du begynner å observere det, les kontraindikasjonene.
Er vannmelon diett effektiv?
Eventuell strømbegrensning vil resultere i tap av ekstra pounds. Derfor kan det sies at enhver diett er effektiv. Det er imidlertid viktig ikke bare å overholde alle regler som er foreskrevet når det gjelder ernæring, men også å ta forholdsregler. For en nyre kan et vannmelon diett være farlig. Hvis en person har en sykdom i kjønnsorganet, er det umulig å bruke en slik diettplan, akkurat så vel som de som har diabetes mellitus . Andre restriksjoner og kontraindikasjoner dette dietten har ikke.
Under overholdelse av denne dietten, i hver 5. dag, bør du spise minst 100-150 g av denne bæren hver 2-3 timer. Det er lov å drikke vann, te og kaffe. Den lettere varianten av slik ernæring er å konsumere 300-350 g vannmelon og ikke mer enn 200 g skummet yoghurt i 4-5 dager.
Kan jeg gå ned i vekt på et vannmelon diett?
Vekttap med hensyn til en slik ernæringsplan vil være svært viktig hvis en person forlater dietten riktig. Hvis du ikke gjør noe, og etter 5 dager begynner å spise alt, vil kiloene raskt komme tilbake.
Veien ut av vannmelon dietten varer ca 10 dager. På denne tiden kan du ikke spise fettstoffer og overstige 1200 kcal. Eksperter anbefaler å spise i denne perioden havregryn på vannet, grønnsaker tilberedt for et par, og bare etter 2-3 dager begynner å inkludere i diett av fettfattig fisk og hvitt kjøtt. På slutten av denne tiden kan du gå tilbake til vanlig diett. Men hvis du vil beholde det oppnådde resultatet, bør du likevel begrense bruken av søtsaker og fett.
Fordeler med vannmelon diett
Den største fordelen med slike fridager er ikke bare tap av overflødig vekt . Vannmelon er en vannaktig bær som vil mette kroppen ikke bare med væske, men med vitaminer. Pektin stoffer vil tillate å bli kvitt toksiner, vil justere arbeidet i mage-tarmkanalen.
Legene anbefaler at du regelmessig ordner losningsdager, der bare vannmelon forbrukes. Dette er nyttig selv for de som ikke har problemer med å være overvektige.