Vestlige kvinner blir stadig mer lidende, om ikke fedme, så et betydelig overskudd av kroppsvekt. Årsaken bør ikke søktes i de vanskelige intentioner av matprodusenter, i skudd på etiketter, mangel på tid for en vanlig middag, spredning av fastfood. Vi må bare innrømme at vi spiser mye, mye mer enn kroppens behov, og enda mer enn det vi tilbringer i løpet av dagen. Komfortabel livsstil og fullstendig mattrygghet.
I Asia har matkulturen vært bedre enn i vest. Der er det ikke akseptert å skynde seg, og mat (folk fortsatt husker de sultne årene på ris) forbrukes moderat og sakte, det gode, som fremmes av pinner. Det er mye vanskeligere å se en feit japansk kvinne eller kinesisk kvinne enn en engelsk kvinne eller en tysk kvinne med et eksplisitt overskudd av kroppsmasseindeks. Derfor den siste økningen i interesse for harde kinesiske dietter.
Fordeler og ulemper
Når du velger en kinesisk diett, vær forberedt på en saltfri meny. Dessuten er du ikke tillatt ikke bare å salt, men også å legge til krydder, sauser, sukker til alle retter. Røkt kjøtt og pickles er også forbudt, samt snacks med en skarp, appetittvekkende smak.
Dette er definitivt et pluss av det kinesiske kostholdet. Etter å ha kvitt salt alene, begynner du allerede å miste pounds - ikke la deg fete, men vann fra ødem, men sistnevnte gjør deg ikke mer attraktiv.
Det er flere alternativer for dette systemet å miste vekt. Vi tilbyr deg en kinesisk diett i 7 dager, som, selv om den er streng, men lar deg raskt miste fra 5 kg.
Med den kinesiske kosten i en uke, senker du nivået av kolesterol og sukker, forbedrer fordøyelsen og hudtilstanden (som er sammenhengende), rens kroppen din av farlige giftstoffer, frie radikaler, takket være det aktive forbruket av grønn te.
Men husk, ulempen med kostholdet er at den ikke passer til gravide og ammende kvinner, så vel som personer med noen problemer med fordøyelseskanaler, nyrer og hjerte.
meny
Kinesisk diett, men ikke ris, men fortsatt uten dette produktmat vil ikke gjøre. Derfor få kinesiske spisepinner og strekk tid for å spise - dette er veldig effektivt.
Frokost (mager, men kosthold):
- kaffe;
- kaffe og toast;
- et glass melk;
- en kopp grønn te;
- revet rå gulrøtter, krydret med sitronsaft;
- kaffe;
- urtete.
Lunsjer :
- Kokt egg, Kålsalat, 1 tomat;
- bakt fisk med kokt ris;
- omelett, salat fra kokte gulrøtter;
- epler, kokt ris, lett ristet i olivenolje;
- bakt fisk, tomatjuice;
- kokt kyllingfilet og stewed grønnsaker ;
- magert kjøtt, dampet, kål salat.
Middager :
- ris med braised grønne epler;
- 2 hardkokte egg, grating rå gulrøtter;
- bakt fisk med kål garnering;
- bakt biff med grønnsak garnityr;
- servering av frukt;
- kokt biff, et glass kefir;
- stekt laks biff, kål salat.
I mellom måltider bør du definitivt drikke så mye væske og grønn te som mulig.