Etter den andre graviditeten ble sangeren veldig fett, og da den eldste søn spurte når moren hans ville være den samme, bestemte Jasmine at det var på tide å endre noe. I dag ser hun bra ut, blir kvitt overflødig vekt og returnert til sin tidligere form. Et stort antall kvinner er interessert i hvordan Jasmine har gått ned i vekt, og om de vil hjelpe hemmelighetene til å takle problemet med overvekt. Sangeren prøvde mange forskjellige måter som ga forskjellige resultater.
Hvordan miste Jasmine etter fødselen?
Først brukte hun en rekke dietter og praktiserte sport. Takket være Dukans kosthold, yoga og pilates klarte hun å kvitte seg med 8 kg. Etter det stoppet vekten bare, og deretter ba Jasmine om hjelp fra en spesialist.
Treningstreneren utviklet et program der det var både komplisert koreografi og styrketrening. Også i trening er det absolutt en aerob belastning og øvelser på hendene, siden denne delen av kroppen ikke likte Jasmine mest. For å unngå å bli vant til musklene endret klassene periodisk, noe som gjorde det mulig å oppnå gode resultater. Først et slikt treningsprogram var sangeren veldig vanskelig, nå representerer hun ikke livet uten sport.
Sangeren Jasmine gikk ned i vekt på grunn av fysiske belastninger, siden hun trente 3 ganger i uken i minst 2 timer. Hvis sangeren av en eller annen grunn savnet klassen, overførte hun den neste dag.
Ernæringsregler
Neste ting er en hemmelighet, hvordan Jasmine har gått ned i vekt - en diett. Ifølge henne, uten riktig ernæring for å oppnå gode resultater, virker det ikke ut. Parallelt med vanlig trening ba Jasmine om hjelp fra en ernæringsfysiolog som fortalte flere hemmeligheter:
- Den første og viktigste anbefalingen - å spise en brøkdel, 6 ganger om dagen. På grunn av dette forsvinner følelsen av sult og metabolismen øker.
- Det er viktig å overvåke størrelsen på serveringen, den skal plasseres i et glass.
- Du må slutte å spise etter 8 pm, men hvis du virkelig vil ha det, kan du ha en matbit.
- Kostholdet bør varieres for ikke å forstyrre metabolismen .
- Ernæringseksperten tillater frokost til å spise selv kalori måltider, men ikke søt og ikke mel.
- Den viktigste tilstanden til noe vekttap er å overvåke mengden kalorier spist.
Sangeren Jasmine mistet vekten på grunn av sin besluttsomhet og lyst til å forandre seg. Selv på ferie, sangeren tildelt tid til sport: hun svømmer, engasjert i yoga og løp. Etter å ha observert alle reglene, returnerte Jasmine ikke bare til skjemaet, men falt også noen få ekstra kilo.