Energisk hjemme

Under treningsprosessen, ideelt, bruker vi aktivt vann. Vi svetter, blir sliten, mister fuktighet gjennom å puste og svette - vann, en veldig god måte å kompensere for tap av kroppen og gjenopprette styrke. Men hva om vi kombinerer funksjonen med å normalisere vann-saltbalansen og andre muligheter - vitaminisering, tonifisering, økt utholdenhet, fettforbrenning , etc. Det var slike ideer som besøkte hodet til den som kom opp med energi.

Vi trenger energi for å fylle opp væske, næringsstoffer og øke styrke og utholdenhet. Slike drikker kan kjøpes i sportsnæringsbutikker, eller du kan tilberede en hjemme-energidrikke.

Fordeler med hjemmekraft ingeniører

Mange mennesker er tilbøyelige til å forberede kraftingeniører hjemme bare fordi det er psykologisk vanskelig for dem å drikke en drink, det er uklart fra hva som er gjort, solgt i butikker med en sportsdrink. I tillegg ved at du ved å forberede en energidrikk hjemme, vet du sikkert at det ikke er "kjemi" i det, får du også følgende antall fordeler:

• spare penger - kjøpt energi, som faktisk alle spesialiserte, merkede sport ernæring, er verdt mye,
• du velger din smak og sammensetning vil være din energi;
• Energiingeniøren du lager, vil ikke variere i effektiviteten fra den kjøpte analogen.

Vi forbereder kraftingeniøren

Vi går fra teori til praksis, og vi arbeider veldig nøye med hvordan du lager en kraftingeniør hjemme. Til dette formål vil vi trenge enkle ingredienser som kan kjøpes i hvilken som helst butikk og apotek.

Ofte er det:

• teposer;
• askorbinsyre;
• glukose tabletter;
• tinktur av Eleutherococcus;
• honning;
• sitronsaft;
• gult tinktur;
• vann.

La oss starte med den enkleste måten å lage en energidrikk. Først må du brygge sterk te - 3 poser med svart te til 300 ml vann. Fyll posene med kokende vann, vi insisterer 10 minutter. Vi heller tebladene i en 1/2 liters flaske, tilsett kaldt kokt vann til toppen.

Tilsett flasken 20 tabletter askorbinsyre 50 mg hver, ristet til oppløst. Vi kule og ta med oss ​​til treningen. Drikken smaker som en sommer, kald te, solgt i plastflasker.

Vurder også en mer kompleks måte som vil tone oss under trening og uten koffein (som i tilfelle svart te).

For dette oppvarm 1 liter bordvann, legg til 1-2 spiseskjeer. honning, 0,3 g ravsyre, en liten alkoholtinktur av Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.

Drikk å avkjøle og drikke før og under trening.