Hittil er det oppvarmet debatt - om man skal legge inn daglig diett eller ikke. Flere og flere ganger smår ungdommer på lunsj med smørbrød, og deres bestemødre, ser på dette, disapprovingly rister på hodet og beveger seg nærmere platen av duftende, rik suppe. De, som ingen andre, vet at suppen er i stand til både sate og varme, og samtidig er dens kaloriinnhold ubetydelig. Det finnes en rekke suppediett - en diett på Bonn-suppe , en diett på vegetabilske supper, en diett på selleri suppe , en diett på løkesuppe . Alle er veldig effektive og har mye positiv tilbakemelding. I denne artikkelen finner du de mest populære oppskrifter for dietter på supper.
Bonn kål suppe
Å holde seg til dette enkle dietten på Bonn-suppen (det kalles også en diett på kål suppe) kan være når som helst på året, og det krever ikke spesielle utgifter. Og sammen med suppen (i parabolen, forresten, bare 40 kcal) vil du få mye vitaminer, mineraler og alle de nyttige stoffene i grønnsaker. Vegetabilsk suppe kan spises så mye du vil, og samtidig gå ned i vekt med 6 kg per uke. Og hemmeligheten til denne fantastiske Bonn-suppe er ganske enkel: Ta kål, 5 gulrøtter, 500 g strengebønner, 5 tomater, 2 paprika, 100 ml tomatsaft, 2 små løk, en haug selleri, 2 kjøttbiter og grønnsaker (persille, dill) å smake. Alle grønnsaker kuttes i små biter, legg dem i en stor gryte og hell vann for å dekke grønnsakene. Etter vannet koke, lag over lav varme til kålen er myk. Deretter krydder suppen til smak.
Også i løpet av uken bør du følge anbefalingene om ernæring for hver dagssuppe diett:
Dag 1 - i tillegg til suppe, spiser du noen frukt (bananer er ekskludert) og drikker rikelig med væske, inkludert usøtet te og kaffe.
2. dag - unntatt suppe kan du spise noen rå grønnsaker, og til lunsj kan du spise bakt poteter. Drikke på denne dagen anbefales kun vann.
ІІІ dag - på denne dagen kan du spise noen grønnsaker og frukt (unntatt bananer og poteter) og suppe. Du må drikke ikke karbonisert vann, minst 2 liter per dag (hvis du bestemmer deg for å stoppe suppens dietten etter den tredje dagen, vil vekttap være opptil 3 kg).
IV dag - du må spise suppe og alle grønnsaker og frukt (hvis du spiser bananer, begrenser forbruket til to per dag). Drikk denne dagen du kan skumme melk og vann.
V dag - unntatt suppe, kan du variere menyen med et stykke kokt kylling (600 gram per dag) og flere friske tomater. På en dag må du drikke 2 liter vann.
VI dag - legg til suppen et stykke kylling bakt i ovnen (600 gram per dag) og eventuelle grønnsaker (unntatt poteter). Drikk rikelig med vann med rikelig med mat.
VII dag - på den siste dagen av dietten kan du spise i tillegg til suppenbrun ris og eventuelle grønnsaker. Hele dagen drikker du bare vann.
Kosthold på vegetabilske supper
Diett på vegetabilske supper bør ikke overholdes for lenge, men effektiviteten vil ikke etterlate deg likegyldig - 10 kg i minus for en uke. Prinsippet med denne suppe dietten er at i løpet av dagen er det nødvendig å spise bare grønnsaksuppe uten brød. For eksempel, på den første dagen av en diett, tilbereder du soppsuppe suppe (tørket sopp suge i vann, kok deretter, krydre suppen etter smak) og spis den i små porsjoner 5-6 ganger om dagen. Neste dag, kok lean borsch, deretter suppenspuré fra noen grønnsaker (unntatt poteter), på den fjerde dagen kan du lage gulrotssuppe, på femte løkesuppe, på den sjette dagen - kål suppe. Hovedregelen i denne dietten er ikke å bruke vegetabilske og animalske fettstoffer, kjøtt, poteter og belgfrukter i å lage disse suppene.
Å holde seg til en slik diett på vegetabilske supper anbefales ikke mer enn en gang om seks måneder.
Selleri suppe diett
I midten av det 20. århundre fant kirurger fra den amerikanske klinikken et spesielt kosthold som hjalp overvektige pasienter til å gå ned i vekt før operasjonen. Grunnlaget for denne dietten var fettforbrenning av selleri. I tillegg til suppe, kan pasientene spise noen grønnsaker (unntatt poteter) og frukt (unntatt bananer). Resultatene var overveldende - pasienter mistet vekt, minst 5 kg per uke. Dette brakte en diett på selleri suppe er veldig populær ikke bare i Amerika, men over hele verden.
Oppskriften på selleri suppe ser slik ut: Du trenger 500 g selleri stilker, et lite kålhoved, 1 stor gulrot, 1 løk, 4 friske tomater og 2 bulgarske paprika. Grønnsaker skåret i terninger, legg i potter og hell 3 liter vann. Salt og pepper etter smak. Ta vannet til koking, og senk deretter varmen og kok til grønnsakene blir myke.
Kosthold på løkesuppe
Kostholdet, basert på løkesuppe, er designet for 3 dager. Fødestedet til denne suppe dietten er Frankrike, selv om klassisk løk fransk suppe brygges på kjøttbuljong, men vi vil lage mat suppe bare på vannet. Kostholdet på løkesuppe bidrar til å øke stoffskiftet og lover et vekttap på opptil 3 kg om 3 dager. I løpet av disse dagene vil du bare ha løkesuppe tilberedt etter en spesiell oppskrift: Ta 6 store løk og 3 gulrøtter og stek dem litt på 1 ss solsikkeolje, kok 50 g bønner, 3 poteter. Hakk greens av persille og selleri. Sett alle grønnsaker og bønner i en gryte, hell vann, salt og pepper til smak og kok i 10 minutter på den laveste varmen.