Striped diett er en fantastisk metode, slik at du kan forme deg selv til de som har store problemer med viljestyrke. Dette er et av de få kraftsystemene som ikke begrenser dietten for mye. Det er flere variasjoner av denne dietten, og vi vurderer nå de to mest populære.
Stripet kefir diett
Hvis du er interessert i dietter, har du sikkert hørt om et slikt konsept, som en lossing kefir dag. I løpet av denne dagen spiser du ikke noe, men drikker bare 1% kefir, noe som gjør at du ikke kan lide av sult og føler deg ganske bra. Dette er grunnlaget for et stripet diett - sant, hvis vanligvis slike effektive lossedager bare er 1-2 ganger i uken, så i dette tilfellet vil de gå gjennom dagen.
Dermed kan alle de ulike dagene du spiser alt som ditt hjerte ønsker (selvfølgelig innen rimelige grenser), men i likevekt - du ordner deg med å losse på kefir. Du kan spise denne måten så lenge du vil, det er ufarlig for kroppen og vil hjelpe deg å sakte, men sikkert gå ned i vekt, mens nesten ingenting nekter å nekte.
Ikke glem at den riktige lossedagen antar at du vil drikke om et glass kefir omtrent hver 2-3 time (hvis du er sulten, kan du legge 1-2 skjeer fiber eller linemelk kjøpt på apoteket flere ganger om dagen). Samtidig bør man ikke glemme at du trenger å drikke vann - 6-8 glass er nok. For å drikke dem trenger du ikke under alle omstendigheter, ikke alle samtidig, men et halvt glass fra tid til annen - ellers vil kroppen være vanskelig.
Stribet kefir diett gir de mest fantastiske resultatene: Hvis du ikke blir for "ute" på dager når alt er mulig, vil du miste ca 2-3 kilo i den første uken.
Den andre varianten av stripet diett
Den andre varianten av dietten antar en varighet på 10 dager. Fra dette tidspunktet tildeles 5 dager for karbohydrat ernæring, og de andre 5 dagene for protein. Og i disse dager vil alternativt, som rettferdiggjør navnet på dietten. Miste vekt på en slik diett med streng overholdelse kan være opptil 5 kg. Stripete diettresultater er merkbare, og dette er til tross for at du ikke trenger å sulte deg selv. Så vurder menyen til disse to perioder.
Protein dag:
- På waking: 1 glass varmt vann.
- Frokost - kokt egg, løvgrønn salat eller grønne grønnsaker.
- Lunsj: kokt kyllingbryst (200-300 gram).
- Snack: et glass te uten sukker, et lite kyllingbryst (opptil 150 g).
- Middag: kokt kyllingbryst (200-300 gram).
Til kokt kylling kan du legge til en salat i salat, kledd med sitronsaft, eddik eller en liten mengde olivenolje. I tillegg er det ønskelig for kyllingen å salt med en meget liten mengde salt og til å tilsette krydder når de tilberedes.
Karbohydratdag:
- På waking: 1 glass varmt vann.
- Frokost: fersk grønnsakssalat.
- Lunsj: stewed grønnsaker (unntatt poteter).
- Snack: enhver vegetabilsk tallerken.
- Supper: Steames grønnsaker.
I løpet av dagen kan du snack ubegrenset snacks med rå grønnsaker. I tillegg er det viktig å ikke glemme at du må drikke 8 glass rent, ikke-karbonert vann daglig.
Grønnsaker kan være noen, men det er best å inkludere kål daglig i kosthold: med et minimum av kalorier, har dette fantastiske produktet maksimalt nyttige egenskaper og fiber.
Det stripete dietten har veldig god tilbakemelding og resultater: dermed, uten mye innsats, kan du perfekt bringe figuren i form på bare 10 dager. For å komme ut av denne dietten, så vel som fra noen annen, bør det være gradvis: Først bland rangeringene i disse to dagene, og bare om noen dager kan du legge til nye produkter.