Elena Malysheva - diett for vekttap

Elena Malysheva er en lege, og dessuten TV-presentatør av helseprogrammer. Den mest populære er det saltfrie kostholdet, som lover et utmerket resultat på 5 kg om 10 dager.

6 grunnleggende prinsipper for diett av Elena Malysheva for vekttap:

1. Kostholdet forbyder bruk av salt.
2. Det viktigste er ikke å føle sult. For ikke å skade kroppen din og ikke få ekstra pounds, har du ikke lov til å sulte. Når du stopper dette dietten, vil kroppen returnere alle tapte pund, bare 2 ganger mer.
3. Du må spise 5 ganger om dagen. Kroppen vil bli mettet, og en liten mengde spist mat vil ta lengre tid å fordøye, og dermed forbedre metabolismen. Det har vist seg å være matt nok til å spise bare 200 g.
4. Om morgenen må du spise frokost. Spist om morgenen, leverer produktene kroppen med den nødvendige energien, som vi tilbringer hele dagen.
5. Telle kaloriene. For at organismen skal fungere riktig, trenger den 1200 kcal, for en kvinne må maksimumet ikke overstige verdien av 1800 kcal. Så misunn deg selv en notatbok hvor du skriver ned alt du spiste i løpet av dagen og teller kaloriene.
6. Still inn et positivt resultat. Mindre stress og mer positive følelser .

Om dette dietten fortalte Elena Malysheva i sitt program "Helse". Det er to retninger av vekttap, som varierer i ønsket resultat.

Den første versjonen av kostholdet til Elena Malysheva for vekttap er designet for 3 dager og lover å miste det samme kilogrammet. Frokost består av havregryn uten noe og et glass fettfattig yoghurt. Til lunsj, spis 1 egg, et stykke kylling, kalvekjøtt og fisk, dampet. Til middag, som bør være før 19-00, anbefales det å spise en salat av grønnsaker. I løpet av dagen kan du spise kaloriefrukt.

Sammensetningen av den andre varianten av dietten av Elena Malysheva er basert på protein og karbohydratprodukter. Dette alternativet varer i 10 dager, hvor du kan miste opptil 5 kg overvekt. Hver dag må du drikke minst 2 liter vann.

Hva er inkludert i denne versjonen av dietten av Elena Malysheva:

1. Proteindagen består av: frokost - et egg med greener, lunsj og middag - kylling med greener.
2. Karbohydratdag består av: salat fra kål , gulrøtter og rødbeter, hvert produkt på en halv kilo.

Mulig skade

På grunn av den utilstrekkelige mengden næringsstoffer som kroppen mangler i løpet av denne dietten, kan det oppstå alvorlige helseproblemer.