Til tross for alle diabetikernes advarsler forblir dietten "3 dager - 3 kg" populær og etterspurt. Men ikke stole for mye på et slikt system av vekttap: i så kort tid vil kroppen ikke begynne å bryte ned fettstoffer, og alt du gjør er tømt mage, tarm og fjern væsken fra kroppen. Vekten av dette vil redusere, men det kommer tilbake med en gang, så snart du begynner å spise igjen på vanlig måte.
Trenger du å gå ned i vekt med 3 kg?
Hvis du vil kvalitativt miste 3 kg, ikke på bekostning av væske og tarminnhold, men på grunn av fettavsetninger, trenger du 3-4 uker med riktig ernæring (uten søtt, fett, stekt og blomstrende). I så fall vil resultatet bli kvalitativt, og det vil bli mye lettere å holde det.
Raskt gå ned i vekt: minus 3 kg i 3 dager
Kostholdet "Miste vekt i 3 dager" passer for de som trenger å sette seg i orden før en viktig dag - for eksempel å passe inn i favorittkjole. Det innebærer streng overholdelse av en slik diett:
1. Den første dagen:
- frokost - en halv grapefrukt, en skål med en skje med peanøttsmør og te uten sukker;
- middag - salat av greener og Peking kål, toast med tunfisk, te;
- middag - en salat av gulrøtter eller bønner , et stykke kokt biff, et eple.
2. Den andre dagen:
- frokost - 1 hardkokt egg, cracker, te;
- middag - en pakke med cottage cheese, en servering av salat fra blader, cracker, te;
- middag - 200g brokkoli, halv kyllingbryst, en kopp yoghurt.
3. Den tredje dagen:
- frokost - et eple, et stykke ost med et stykke brød, te;
- middag - 1 cracker, hardkokt egg, Peking kål, te.
- middag - en del av gulrøtter eller blomkål, 100 g hytteost, oransje.
Det er viktig å drikke 8 glass vann om dagen - dette vil tillate deg å opprettholde en normal tilstand av helse og effektivt miste vekt. Hvis du forsømmer denne regelen, vil metabolismen reduseres. En bit sitron kan legges til vannet.