Bønner for vekttap

Hver vegetarianer vet at alle belgfrukter er den viktigste kilden til vegetabilsk protein, som perfekt erstatter protein av animalsk opprinnelse. Men svært få mennesker vet at du kan bruke bønner til vekttap - men dette er en veldig tilgjengelig og nyttig tilnærming!

Hvorfor er bønnen effektiv for å miste vekt?

Bønner, i tillegg til å være en naturlig kilde til protein, er en virkelig unik gave av naturen. Listen over positive kvaliteter er utrolig bra:

1. Naturlig protein er et lett fordøyelig protein. Bønner er mindre kalori enn kjøtt eller fisk, og har ikke så mye fett i sammensetningen som er en harmonisk og naturlig erstatning for animalsk protein.
2. Fra bønnen mottar kroppen vitaminer fra gruppe B, og også C, E og PP.
3. Det er mange makro- og mikroelementer i bønnen som er nødvendige for en person: kalium, kalsium, natrium, jern og andre.
4. Bønner har evnen til å spre stoffskiftet, noe som er utrolig viktig for raskt og effektivt vekttap.
5. Bønner inneholder stoffer som gjør at kroppen flittig produserer hormonet cholecystokinin. Det er han som er ansvarlig for nedbryting av fett og metabolisme, hvorfor vekttap med deltakelse av belgfrukter går alltid raskere.
6. Hvite bønner for vekttap har en annen fordel - den blokkerer alfa-amylase - et spesielt enzym som er involvert i nedbrytning av stivelse. Dermed stivelse ikke fordøyd og gir ikke kroppen ekstra kalorier.
7. Strenge bønner vil ikke ha mindre positiv innvirkning - det er lettere å fordøye og passer perfekt inn i et diett diettsystem.

Derfor kan vi med sikkerhet si at røde og hvite bønner spiller en veldig spesiell rolle for vekttap. Ved å spise det hele tiden, vil du legge merke til en positiv effekt.

Dietter for bønner

Basert på de mest forskjellige typer bønner er det mange dietter. La oss vurdere noen av dem.

1. Kosthold på grønne bønner . For raskt vekttap, kan du tilbringe 7-10 dager på en suppe diett med grønne bønner. Sett 4 tomater i en panne, en pakke med frosne bønner og en halv krukke med kvernede oliven uten pits. Hell produktene med vann og kok til ferdig. På slutten, krydret med salt og pepper. Til slik suppe kan du servere bakt poteter eller kjeks fra svart brød. Det bør spises tre ganger om dagen i 7-10 dager, og supplerer kostholdet med bare rå grønnsaker og frukt. Så du kan miste 3-5 kg. Hvis oppskriften på en diett på grønne bønner allerede har blitt kjedelig, kan du legge gulrøtter og løk eller purre til suppen.
2. Kosthold på røde bønner . Soak bønne glasset i 30-60 minutter, og koker det til tilberedt i 2-3 liter vann. Til middag, drikk et glass kjøttkraft og spis et par frukter (noen unntatt druer og bananer). Du vil gradvis redusere vekten - jo mer intens, jo lettere du spiser hele resten av tiden.
3. Et enkelt kosthold på hvite bønner . Vanligvis til middag spiser vi all kalori, fordi vi blir slitne etter en dags arbeid og prøver å gjøre opp for styrken. Dette er veldig Skadelig for figuren, og en slik diett endrer den eksisterende ordren. Daglig til middag, spis kokte hvite bønner med grønnsaker - brokkoli, kål, tomater, etc. Den er perfekt kompatibel med nesten alle produkter. Etter en slik middag bør du ikke drikke te, og det bør finne sted 2-3 timer før sengetid. I en uke vil du legge merke til resultatene.

Uansett hvilken diett du velger, under alle forhold, vil resultatene bli hyggelige. Hvis ingen av diettene passer deg - du kan bare erstatte bønneretten med noen av måltidene og følge resultatene. Det er best å ikke servere denne parabolen med en feit saus - bare i dette tilfellet vil det gi ekte fordeler.