Foretrekker en diett Maggi , du gjør et valg til fordel for langt, men ufarlig vekttap. Tross alt handler det om å miste vekt i 1-2 måneder! Selve systemet for å miste vekt refererer til protein dietter, noe som betyr at du ikke bare vil gå ned i vekt, men også ikke lide av sultestreker, som på vegetabilske mono dietter. Kanskje, den mest hyggelige tingen i Maggies diett for vekttap er nettopp fraværet av sultestreker. Dessuten er du ofte lov til å spise foreskrevet mat i en hvilken som helst mengde. For en så lang periode med vekttap endrer du også dine gastronomiske preferanser.
Det er to alternativer - Maggies egg diett og en diett med cottage cheese. Hvis du i noen uker forstår at du ikke kan se ostemasse (eller egg) lenger, gå til det andre alternativet.
Vi vil vurdere nyanser av ostemasse-versjonen av Maggi dietten.
Grunnleggende regler
Diet magicians vil være effektive bare hvis du observerer de nyansene, som dessverre, å miste vekt er gitt for lite oppmerksomhet:
- Drikk minst 1,5 liter væske per dag. Ikke glem at vi har å gjøre med protein slanking, som alltid forstyrrer nyrene. Hjelp deg selv med å bringe produktene av proteinbrudd - for dette trenger du bare drikke mer vann.
- Ikke sulte. Menyen er utformet på en slik måte at settet med konsumerte produkter stimulerer fettforbrenning. Hungerstreiken vil ikke bare føre til at slutten av prosessen med å miste vekt, men til bremsing av metabolisme.
- Trening - kalori diett lar deg trene daglig.
- Med en Maggi diett kan forstoppelse oppstå. Dette skyldes endringen i kostholdet, som kroppen prøver å bli vant til. For å forbedre tarmmotiliteten, legg til flere grønnsaker i menyen.
- Under dietten fikk Maggi snacks. Det kan være salatblader, gulrøtter, agurker, men de kan spises bare to timer etter det foreskrevne måltidet.
meny
Menyen av ostemasse-versjonen av Maggi-dietten er forskjellig fra egget en etter en faktor - i stedet for egg er hovedproduktet stearinlys. Dette igjen bør overbevise deg om enkelheten ved å bytte en variant til en annen.
Frokost for de første to ukene alene - frukt, 200 gram hytteost.
Lunsjer (uker 1-2):
- 1 slags frukt;
- kokt kylling uten hud;
- kokt fisk;
- fettfri cottage cheese, 1 toast, tomater;
- 2 hardkokte egg, noen grønnsaker;
- hytteost og grønnsaker;
- stekt kjøtt, salat;
- kokt reker, salat;
- kokt kjøtt, tomater, 1 grapefrukt.
Middager (uker 1-2):
- fruktsalat;
- hytteost, frukt;
- fisk, salat, 1 oransje;
- noen kokte grønnsaker;
- Kokt fisk, salat, 1 toast, 1 grapefrukt .
På menyen (uke 3), er produktene listet opp på dagen, siden hver dag er nesten lik mono-dietten:
- bare frukt;
- Kun kokte grønnsaker (uten poteter) og salat;
- bare frukt, kokte grønnsaker, salat;
- fisk og sjømat, salat, kokte grønnsaker;
- kokt kjøtt, kokte grønnsaker;
- bare frukt;
- bare frukt.
Menyen (uke 4), produktene i hvert element er oppført per dag:
- 400 g kylling eller magert kjøtt, 3 tomater, 2 agurker, 1 boks med hermetisert tunfisk, 1 toast;
- 200 g kokt kjøtt, 2 tomater, 2 agurker, 1 toast;
- 400 g stektost, kokte grønnsaker, 2 friske tomater, 2 agurker, 1 toast;
- ½ kyllingkroppe, 3 tomater, 1 agurk, 1 toast;
- 2 hardkokte egg, salat, frukt;
- kyllingfilet, 125 g stektost, 2 agurk, 2 tomater, kefir, 1 toast, frukt;
- 400 g stekt ost, 1 boks tunfisk, kokte grønnsaker, salat av ferske grønnsaker, 1 toast.
Etter 4 uker må du ta en pause. Så, du lar kroppen forstå at du ikke gjør ham sult, og stoffskiftet akselererer. Pause betyr ikke å spise de produktene som du spesielt savnet - ikke salt, ikke spis fett, søt, ikke naturlig. Deretter må du gjenta 1 og 4
Som ethvert protein diett, gjør Maggie ikke uten spesifikke kontraindikasjoner:
- Som vi allerede har nevnt, får nyrene en spesiell belastning under kostholdet - ikke start denne dietten hvis du noen gang har hatt problemer med denne kroppen;
- leveren og alle organene i mage-tarmkanalen er også i fare hvis de er kjent for å bli svekket av sykdommer;
- hjerte - "kjerner" kan ikke sitte på noe diett uten å konsultere en lege.