Til dags dato, egg tilhører diettprodukter, og faktisk for 14 år siden, betraktet dietologi egg som skyldige i hjerteinfarkt (på grunn av det høye innholdet av kolesterol i eggeplommen). For øyeblikket har eggene fått sin berømmelse, noe som viser at egghvite er et av de lettest fordøyelige proteinene av animalsk opprinnelse. Og deres kaloriinnhold er ganske lavt ved det - 69 kalorier i ett middels egg. I tillegg til eggene har eggene mange flere nyttige egenskaper: bare 1 egg vil berike kroppen med vitaminer A (dette vitaminet er ansvarlig for tannhelse, glansfiber og skjønnhetsspiker), D (hjelper kroppen motstå infeksjoner), E (en ekte assistent av kvinner - det senker aldring og styrker blodkarene), B6 (som vitamin E, bremser aldring og hjelper nerveceller) og vitamin B12 (hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner og forkjølelse, styrker immunforsvaret). Egg inneholder også et stort antall mineraler, for eksempel jern, magnesium, kalsium, sink, jod og fosfor.
Men enda mer nyttige egenskaper, i sammenligning med kyllingegg, i egg av vaktel. 1 kyllingeg (60 g) er lik i vekt til 5 vaktel (12 gram hver), men i disse 5 vaktelene er egg 5 ganger mer enn i en høns egg, jern; 2,6 ganger mer vitamin A; 1,9 ganger mer kobber; i 4,6 ganger mer fosfor og kalium; og 3 ganger mer vitamin B. Det er verdt å nevne også slike nyttige egenskaper av vaktelegg:
- Quail egg ikke forårsake allergiske reaksjoner, og de kan spises selv av de som er allergiske mot kyllingegg.
- Regelmessig inntak av vaktelegg i mat øker styrke og seksuell lyst hos menn.
- Quail egg bidrar til å styrke immuniteten og øke metabolismen.
- Disse eggene er svært nyttige for barn, fordi de stimulerer vekst, forhindrer rickets utseende, og styrker også nervesystemet.
- Det skal også bemerkes at fosforet, som er en del av vakteleggene, forbedrer prosessene minne og tenkning.
Det er et stort antall eggdieter, men de beste vurderingene har fått et eggdiett i en uke, egg-appelsin og egg-honning dietter, som vi nå forteller.
En-ukers Egg Diet
Denne dietten kalles også egg-grapefrukt, som om dagen, unntatt egg, må du spise 2 flere grapefrukt. Denne diettalternativet er designet for 7 dager og løfter vekttap på opptil 4 kg. Det siste måltidet skal være senest kl. 18.00.
Oppskriften på et egg diett:
1 dag
Om morgenen spiser du 2 hardkokte egg, en stor grapefrukt og en kopp svart te uten sukker. Til lunsj kan du spise 2 egg og et eple, og middag inkluderer 2 egg, grønnsakssalat, grapefrukt og yoghurt.
2 dager
Til frokost, spis 2 hardkokte egg, en stor grapefrukt og drikk en kopp svart te uten sukker. Til lunsj kan du spise bakt kjøtt og en tomat, og middag inkluderer 2 egg, grapefrukt og fruktte.
3 dager
Om morgenen spiser du 2 hardkokte egg, en stor grapefrukt og drikker en kopp te uten sukker. Til lunsj kan du spise 2 egg, grapefrukt og en del spinat, og til middag 2 egg, hytteost og et eple.
4 dager
I morgen, spis 2 hardkokte egg, en stor grapefrukt og drikke en kopp te uten sukker. Til lunsj kan du spise fruktsalat og urtete, og middag består av kokt fisk og grapefrukt.
5 dager
Morgen begynner igjen med 2 hardkokte egg, en stor grapefrukt og en kopp te uten sukker. Til lunsj kan du spise en vinaigrette stykke kokt kjøtt, og middag inkluderer 2 egg, salat av kål og grapefrukt.
Sjette dagen
Om morgenen spiser du 2 hardkokte egg, en stor grapefrukt og drikker en kopp te uten sukker. Til lunsj kan du spise 2 egg og fruktsalat, og til middag, unn deg kokt fisk, salat av grønnsaker og grapefrukt.
Dag 7
Til frokost, spis 2 hardkokte egg, en stor grapefrukt og drikke en kopp te uten sukker. Til lunsj kan du spise et stykke kokt kylling, tomat og grapefrukt, og middag inkluderer 2 egg, vinaigrette og fruktte.
Egg og oransje diett
Egg og oransje diett er designet for 3 uker. I den første uken består den daglige menyen av 3 egg og 1 kg appelsiner. På en dag må du drikke minst 2 liter vann uten gass. I den andre uken i løpet av dagen spiser du 2 egg, 1 kg appelsiner og kokt på vann, usaltet bokhvetegrøt (i alle mengder). I den siste uken spiser du 1 kg appelsiner hver dag, og legger rå grønnsaker til dem i ubegrensede mengder.
Egg og honning diett
Takket være egg-honning dietten, kan du gå ned i vekt med 3 kg om 2 dager. I løpet av disse dager er det nødvendig å drikke så mye varm, usøtet te med sitron.
Betydningen av dette dietten i eggcocktailen, som består av 2 piskede egg med en teskje honning. Den første dagen du starter med frokost fra en eggcocktail, til lunsj en eggcocktail og 100 g fettfattig ost. Middag består av vegetabilsk buljong, toast fra rugbrød og en eggcocktail.
På den andre dagen kan du spise: frokost - en eggcocktail med toast av svart brød, til lunsj, spis 200 g kokt kylling med tomater og en eggcocktail, og til middag - en ristet brød med ost og en eggcocktail.