Kjendiser er alltid i det offentlige øye, og det er viktig for dem som alle andre å holde øye med deres utseende og holde seg i form. Tenk på det effektive diett av stjerner, som gjør at de alltid kan være så slanke og vakre.
Dietter av Hollywood og USA stjerner
Vurder de beste dietter av stjerner som er preget av et variert kosthold og tillater ikke bare å holde seg i form, men også å være aktive og munter.
Kosthold Rihanna
Rihanna jobber veldig hardt, hunner hennes dans og sangferdigheter. Hennes problemområde er hennes hofter, og bare konstant dietter og sport hjelper sangeren å være attraktiv. Det spiser i intervaller på 3-4 timer, hovedsakelig grønnsaker og fisk.
Hennes typiske diett er dette:
- Frokost - varmt vann med sitron på tom mage, kokte egghviter, frisk ananas eller annen frukt.
- Lunsj - noen fisk, kokte grønnsaker , poteter.
- Middag - noen fisk.
Sangeren elsker bare sjømat, så hun bryr seg ikke med så lite utvalg. I tillegg er fisken representert av et stort antall varianter og arter! Hvis sangeren trenger en matbit, velger hun grønnsaker.
Angelina Jolys kosthold
Den tynne, store moren foretrekker et fettfattig kosthold og intensiv trening. Skuespilleren foretrekker å spise 5 ganger om dagen i små porsjoner. Merk, hvis du ikke er en aktiv sportsvifte, kan du kanskje ikke bruke et slikt system. Så, menyen:
- Frokost - 50 gram knust hvete og et glass skummet melk.
- Den andre frokosten - kokt egg, pannekake og fruktsalat.
- Lunsj - en del av grillet laks, bladsalat og erter.
- Snack - juice og en müsli bar.
- Middag - bakt kyllingbryst, tomater, poteter, currants.
Med en slik diett er det også viktig å drikke rikelig med vann. Fett er veldig lite her, men proteiner og karbohydrater bidrar aktivt til å engasjere og vedlikeholde muskelmasse.
Diett av russiske stjerner
Tenk på et par dietter av hjemmestjerner, som også representerer helt forskjellige typer mat.
Kostholdet til Jeanne Friske
Blant stjernens dietter, er dette systemet annerledes fordi det ikke er rettet mot å miste vekt, men for å opprettholde vekten i normen. Dette er veldig viktig, fordi det ofte er vanskeligere å holde vekt enn å få det. Ifølge Jeanne skal dietten presenteres med plantemat og sjømat. I tillegg overholder sangeren prinsippene for egen ernæring og tillater ikke seg å spise karbohydrater og proteiner i en økt, og maten slutter klokken 19.00. Søt i livet til sangeren er kun til stede på helligdager.
Spesifikt sanger ikke utse hennes meny, men hennes prinsipper er tilstrekkelig til å lage en slik meny selv.
- Frokost - grøt uten sukker, te.
- Lunsj er ikke stivelsesholdige grønnsaker + fisk.
- Middag (til kl. 19.00) - frukt eller grønnsaker.
Hvis vekten fortsatt gikk opp, ordne en fridag for deg selv på epler eller kefir. Sangeren er sikker på at det er et slikt system som lar henne forbli så ung og vakker.
Hvis du raskt trenger å gå ned i vekt til en hendelse eller bare få deg i form, miste vekt, er Pugacheva dietten ditt valg. Dronningen av den russiske scenen har praktisert ulike måter å miste vekt i år, og endelig har det funnet to effektive måter.
Kosthold Alla Pugacheva
Vi kan ikke ignorere stjernens stive dietter. Alla Pugacheva endeløse ganger satte seg på en diett, og viktigst, hva hun skjønte, er at agurk dietter er de beste. Spesielt liker hun en diett basert på kefir-agurk-cocktail. Denne blandingen er bemerkelsesverdig for sin uvanlige smak, som ikke alle liker, men med de riktige krydder er det fortsatt en næringsrik og uvanlig blanding.
Gurka-kefir-cocktail
ingredienser:
- fettfattig kefir - 1 l.
- agurk - 3-5 stykker;
- stengler av selleri - 1-2 stk;
- noen greener - 1 gjeng.
forberedelse
Grind alle produktene, salt og hell kefir. Ferdig! Denne drikken bør bli fortært når det er en sult. Det kan ikke lagres i mer enn 12 timer, og om mulig, ta en ny del hver gang. Det er ingen restriksjoner på mengde, drikk så mye du vil. Mer enn 4-5 dager på en slik diett å sitte er forbudt. Ta brystgær eller en annen kilde til vitamin B i tillegg.