Orange kosthold for raskt vekttap, designet for 3 dager er en av de vanskeligste å observere, fordi kostholdet hennes er ganske begrenset. I tillegg har denne dietten en rekke kontraindikasjoner og begrensninger.
Prinsipper for det oransje dietten for vekttap
Den mest ekstreme dietten, som gjør at du kan bli kvitt 3-4 kg overvekt på kort tid, kan ikke kalles en appelsin, men heller et egg-oransje diett i 3 dager. Dette uttrykksdiet gir 6 måltider om dagen hver 2. 5 timer, det er bare tillatt kokte egg og appelsiner i denne modusen. Til frokost - et kokt egg, etter 2,5 timer - en appelsin, etter en annen 2,5 timer - et egg, etc.
På grunn av fiberen i søt og sur frukt av oransje, er kroppen godt renset, giftige stoffer frigjøres, tarmene slippes ut. Vitamin C og folsyre inneholdt i disse fruktene bidrar til akselerasjon av metabolisme. Og på grunn av det lave kaloriinnholdet i denne dietten, skjer det raskt vekttap. Imidlertid er det umulig å observere en slik diett i mer enn tre dager. Men selv i så kort tid kan du ikke ty til det for personer med kronisk eller akutt gastrointestinale sykdommer (spesielt - med høy surhet av magesaft og magesårssykdom), kardiovaskulære problemer, sitrusallergi.
Mer sparing for kroppen er et syv-dagers oransje diett for vekttap. Hennes kosthold er noe bredere:
- frokost - 2-3 kokte egg og oransje;
- lunsj - 100 gram kokt kjøtt, et glass yoghurt eller usøtet yoghurt, en oransje;
- middag - en liten cracker, tomat, 100 gram kokt fisk.
Drikke under et 3-dagers oransje diett tillates vann, kaffe og grønn te uten melk og sukker. Proteinkomponentene i dietten kan erstattes på steder, erstattet med hytteost eller sjømat. I stedet for en tomat, er det lov til å inkludere agurk, courgette, salat i rasjonen. I tillegg kan en appelsin erstattes med en fettforbrent grapefrukt.