Noen ganger virker det for folk at årsaken til alle deres feil ligger i ekstra pund. Hvis ikke for dem, ville alt liv ha gått annerledes. Det ser ut til at hvis du blir kvitt dem, vil de rette vingene vokse bak ryggen din!
I denne situasjonen må du handle raskt, til moralen er borte. Og de første resultatene som vil hjelpe deg til å tro på deg selv og ikke å slippe hendene dine må du få så snart som mulig. Og et raskt kosthold kan hjelpe oss i dette.
"Uke" dietten
Som det fremgår av tittelen, varer det bare en uke, og de første resultatene er synlige allerede på den andre tredjedagen.
I alt, for denne perioden kan du kaste av fra 4 til 7 kilo. Enig, dette resultatet vil bli merkbart.
"Nedelka" er et vanlig navn for en hel gruppe ganske effektiv, men stressende for kroppens dietter. Men de fleste alternativene er enige om at den første dagen i "uken" dietten drikker. Den viktigste "parabolen" på denne dagen kan være yoghurt, melk, drikker yoghurt. Og dette er ikke den eneste vanlige funksjonen i denne gruppens dietter.
Spis å gå ned i vekt
Nedelka-dietten har mange menyalternativer. Her er et eksempel:
- 1 dag. 1 kg. Apple;
- 2 dager. 1 liter melk (1-1,5% fettinnhold);
- 3 dager. 1 kg grapefrukt og grønn te;
- 4 dager. 1,5 liter kefir fettinnhold er ikke mer enn 2%;
- 5 dager. 1 kg ferske grønnsaker å velge mellom: gulrøtter, selleri, agurker, kål, etc .;
- 6 dager. 1 liter en prosent drikker yoghurt;
- 7 dager. 1 kg blommer og 1 ananas.
Disse produktene er delt inn i 5-7 like store deler.
Som regel, i dietten "nedelka" er det en veksling - 1 dag med å drikke, en - fast mat. Det er imidlertid vanlig i alle dager at en slik meny er det sterkeste spenningen , noe som medfører at det mye ønsket tap av kilo og centimeter går.
Fordelene og ulempene ved "uken"
Som med enhver diett har diettene i "uke" -gruppen sine fordeler og ulemper. For det første forlater den daglige vekslingen av menyen ikke kroppen uten de nødvendige vitaminer og næringsstoffer. På drikkedager mottar kroppen fra melk og melkeprodukter kalsium, som er nødvendig for våre ben, hår og negler. Ikke mindre verdifullt er det lett fordøyelige proteinet, som er materialet for bygging av alle celler.
På grunn av det daglige nye dietten har vi hver dag en ny effekt: vi renser tarmene, vi fjerner slagger, fjerner overflødig fuktighet og puffiness, normaliserer fordøyelsen. Og dessuten forbedrer vi skjønnheten og det generelle velvære. Dermed hjelper en omfattende tilnærming oss til å kjempe umiddelbart med alle årsaker til overflødig vekt .
Vel, det viktigste er naturlig et raskt tap på kilo.
Imidlertid går fordelene og ulemper i hånden i diettene i "uken" -gruppen. Skarp vektreduksjon bærer alltid fare for helse. Derfor er disse diettene kontraindisert for personer med akutte og kroniske sykdommer, med svekket immunitet, for kvinner under graviditet og amming. I tillegg kan en slik diett, selv helt friske mennesker, ikke brukes oftere enn en gang i seks måneder.
Det er også viktig å huske at under en slik diett er det nødvendig å drikke rikelig med vann mellom måltidene, ellers kan dehydrering forekomme. I løpet av uken, ikke engasjere i manuell arbeid og gi kroppen en sterk belastning under sport. Dette kan også påvirke helsen din negativt.
På grunn av det store antallet kontraindikasjoner og minuser kan man sitte på en slik diett bare etter konsultasjon av en ernæringsfysiolog. Ved helseforringelse må du stoppe kostholdet og konsultere lege.
Men etter alle disse anbefalingene kan du virkelig få et godt resultat på kort tid. Fra synspunktet på hastigheten for å bli kvitt overflødig vekt, er dietten "nedelka" ganske enkelt super.