En av de mest effektive og nyttige dietter for vekttap er frukt og grønnsak diett. Ikke overraskende, fordi disse produktene er lavt kalorier (unntatt druer, bananer og poteter) og er rike på fiber, som lenge gir en følelse av mykhet, slik at denne dietten lett tolereres, og du plager deg ikke med sult. Fiber er også bra fordi det renser tarmene, fjerner alle giftstoffer, forbedrer sitt arbeid.
Kosthold på grønnsaker og frukt vil gi kroppen mye vitaminer, du vil styrke immunforsvaret og raskt merke hvor mye bedre du føler og ser ut. Prøv å bruke forskjellige produkter, det er et stort utvalg i markedet, du vil raskt se endringer i tilstanden til håret ditt, negler og hud. Men man bør huske denne nyansen, frukt og grønnsak diett for vekttap er dårlig i protein, noe som er nødvendig for muskler, derfor anbefales det ikke å kombinere den med aktiv kraftopplæring.
Det er også tilrådelig å konsultere en lege hvis du har problemer med magen eller tarmen, da det med slike sykdommer kan en stor mengde fiber være skadelig.
Grønnsaker og frukt for vekttap kan brukes i to ordninger, som mat for en fastedag eller for en lengre periode (en uke eller mer). Lossing av dager på frukt er de mest populære, ettersom de lett overføres.
Hvordan miste vekt på frukt og grønnsaker på en dag?
Menyen er veldig enkel, tiden som kreves for matlaging er minimum eller ikke nødvendig
Det er veldig viktig å drikke nok vann (minst 1,5-2 liter per dag). Drikk te uten sukker, fortsatt vann, du kan inkludere ferskpresset juice i kosten. Slike faste dager er nok til å ordne en gang i uken, for en dag kan du enkelt miste fra 0,5 til 1,5 kg overvekt. Og i en måned kan du lett gå ned i vekt med 4-5 kg, uten å plage deg selv med sult og trening. Den store fordelen med denne dietten er at du forbedrer tilstanden til huden og håret betydelig, forbedrer immuniteten, og takket være et stort antall vitaminer vil føles bra.