Kosthold av professor Usama Hamdiy

Eggdiet til professor Usama Hamdi er et spesielt næringsprinsipp, som fungerer på grunnlag av kjemiske reaksjoner som finner sted i kroppen vår. Det bør bemerkes at denne dietten bare er for svært målrettede mennesker, siden dette regimet bør observeres i nøyaktighet. Resultatene kan være fantastiske, og hvis du har mye overvekt, kan du kaste av opptil 10-15 kg! Menyen av dietten til Osama er utformet slik at det ikke kreves noen ekstra vitaminer eller mineralkomplekser.

Usama Hamdi krever i kostholdet streng overholdelse av en liten liste over regler, uten som dette systemet ikke kan gi slike slående resultater. Vurder disse:

• observere drikkeregimet: fra 1,5 til 2 liter vann per dag du trenger å drikke, uansett om du har tørst eller ikke;
• Du må spise grønnsaker kokt, du kan legge til krydder;
• alle oljer og fett er helt utelukket;
• Noen ganger kan du drikke kostholdssoda (uten sukker), og til enhver tid - te eller kaffe uten sukker;
• I tilfelle av alvorlig sult, to timer etter å ha spist, kan du spise agurk eller gulrøtter;
• diettregime bør følges nøye: det er forbudt å endre mat, mottattid eller noe å ekskludere;
• Hvis menyen ikke angir nøyaktig mengde av produktet, betyr dette at du kan spise det så mye du vil,
• hvis du gjør en feil i kostholdet, stoppet dietten eller brøt, må du starte om igjen, ellers vil det ikke være noen effekt;
• På en hvilken som helst dag i uken du ikke startet, bruk menyen på den første mandagen.

Ellers er alt enkelt: Hvis ingrediensene i salaten ikke er angitt, må du spise en salat. Fra fruktene er tillatt alt, bortsett fra bananer, druer, mango, datoer, fiken. Som kokte grønnsaker, courgette, courgette og aubergine, så vel som grønne bønner, er egnede. Bruk bare fettfattig ost og fettostost.

Usama Hamdiys kosthold: menyen

Tenk på diettmenyen til Osama Hamdi i 4 uker, noe som bør observeres for å oppnå optimale resultater. Bare vær oppmerksom på at frokosten bør være den samme hver dag: en halv grapefrukt og et par hardkokte egg eller mykkokt.

mandag

• middag - en frukt er ubegrenset;
• middag - lavmette stekte koteletter.

tirsdag

• middag - kokt kylling uten hud;
• middag - et par hardkokte egg, grapefrukt, vegetabilsk salat (salat, agurk, tomater, gulrøtter, paprika).

onsdag

• middag - ost, en toast, tomater;
• middag - fettfri stekt koteletter eller kjøtt (alle unntatt lam).

Torsdag

• middag - en frukt er ubegrenset;
• middag - stekt kjøtt og salat.

fredag

• middag - et par hardkokte egg, kokte grønnsaker;
• middag - stekt fisk, salat, oransje.

lørdag

• middag - en frukt er ubegrenset;
• middag - stekt kjøtt og salat.

oppstandelse

• middag - kylling med kokte grønnsaker, tomater, grapefrukt;
• middag - kokte grønnsaker.

Menyen av den andre uken av kostholdet til Usama Hamdiy:

mandag

• middag - et par hardkokte egg, salat;
• middag - et par hardkokte egg, en oransje.

tirsdag

• lunsj - magert kjøtt og salat;
• middag - et par hardkokte egg, en oransje.

onsdag

• lunsj - stekt kjøtt og agurk;
• middag - et par hardkokte egg, en oransje.

Torsdag

• middag - et par hardkokte egg, ost og kokte grønnsaker;
• middag - et par hardkokte egg.

fredag

• middag - stekt eller kokt reker;
• middag - et par hardkokte egg.

lørdag

• lunsj - tomater, stekt kjøtt, oransje;
• middag - fruktsalat (apple, sitrus, fersken og melon).

Søndag

• middag - kokt kylling, tomater, oransje;
• middag - kokt kylling, tomater, oransje.

Menyen av den tredje uken av kostholdet til Usama Hamdiy:

Mandag : All tillatt frukt.

Tirsdag : alle grønnsaker (unntatt poteter) og salater.

Onsdag : noen frukter og grønnsaker.

Torsdag : hele dagen fisk, reker og grønnsaker.

Fredag : Hele dagen, fettfattig kjøtt og fjærfe + grønnsaker.

Lørdag og søndag : En hvilken som helst frukt er ubegrenset.

Ved å følge denne menyen hele 4 uker, vil du lett nå målet ditt.