Tomater ble først oppdaget i Mexico, og da ble de ansett som absolutt giftige. Og hvis du prøver å se på dem uten fordom, prøv å se på dem, som om de for første gang virkelig bekymrer seg om deres type. Tiden er gått, og nå vet alle om de nyttige egenskapene til tomater, og for oss er det ikke mer vanlig og "ens egen", ikke eksotisk og sesongens grønnsak på bordet. I dag vil vi prøve å finne den mest effektive tomatdiet for vekttap.
nytte
Først av alt, la oss huske hva så nyttige tomater.
Tomater inneholder vitaminer B, C, K, folsyre og nikotinsyrer, natrium, sink, kalium, fosfor, magnesium, svovel, jod, silisium, mangan.
Det er spesielt nyttig å spise tomater for personer med hjerte-og karsykdommer, med anemi, samt med svak tildeling av magesaft.
Tomatdiet aktiverer arbeidet i fordøyelseskanalen, regulerer nervesystemet, og utfører også anti-helminthisk rensing.
Tomatmono diett
De raskeste resultatene oppnås av et tomatmono diett. Varigheten av en slik diett bør ikke overstige 3 dager. Hver dag vil du spise 1,5 kg tomat, dele dem i 6 måltider. Tomater skal spises uten salt og olje. Når det gjelder væsken, anbefales det å drikke 20 minutter før måltider (1 glass stillevann), og ikke tidligere enn en time etter spising. Du kan drikke både vann og urtete uten sukker.
Gurkomaten diett
Mer sparing alternativ - en agurk tomat diett. Bunnlinjen er å spise 1 kg agurker og 0,5 kg tomater på en dag. Dyrets varighet er 5 dager. For en diett, tilberede en salat av agurker og tomater, fyll den med olivenolje. Hele beløpet er delt inn i 5 måltider. Til lunsj kan du også lage en fruktsalat (uten bananer og druer) som dessert, og til middag kan du spise 100g hytteost eller et glass fettfattig kefir.
Egg tomat diett
Egg tomat diett er den mest balansert måte å miste vekt på tomater. Til frokost spiser du 2 hardkokte egg og 2 tomater. For den andre frokosten kan du spise 50 g ost og 1 tomat. Til middag kok kyllingfileten, kut tomaten i stykker og hell den med kefir eller ryazhenka.
Snacken består av 50 g ost og en tomat, og til middag forbereder du en grønnsakssalat med løvgrønne grønnsaker, urter, tomater og fettostost.
I utgangspunktet er eggene bare din frokost, men de, tro meg, vil tilfredsstille deg med protein for hele dagen.
Losing dag på tomatjuice
Hvis det ikke er anbefalt å drikke fruktjuice på grunn av deres søthet, er dette forbudet ikke tolerert i tomatjuice , fordi det også kan være grunnlaget for dietten.
Ordne deg en fastedag på tomatjuice før en viktig og viktig begivenhet. For dette til frokost, drikk et glass tomatsaft og spis 2 toasts av rugbrød, smurt med fettost hytteost med greener. Til lunsj kan du spise 100 g ris og 100 g kokt fisk, grønnsaker og et glass tomatsaft. Til middag, også ris og kotelett fra fettfattig biff, ikke glem tomat juice.
Hva vil bidra til vekttap?
Dietten er fortsatt halv kampen. Hvis du virkelig vil gå ned i vekt, er sport også viktig. Under en diett er grusom trening ikke det beste alternativet. Men lett morgen jogging, svømming eller sparsomme leksjoner hjemme er ganske egnet for deg.
Under kostholdet er det viktig å drikke rikelig med rent vann. Væsken vil fremme fjerning av toksiner fra kroppen, forbedre tarmperistalmen, vel, og i verste fall, vil gjøre huden mer elastisk. Og dette er ikke ubetydelig, hvis du skal miste mer enn ett kilo overflødig fett.