Et riktig kosthold er ikke en diett i ordets vanlige forstand, men et system med riktig ernæring som passer for et konstant kosthold, siden det ikke forårsaker skade på kroppen. Tvert imot er det veldig nyttig og vil hjelpe deg med å forbedre helsen din og fjerne ekstra pounds på den mest naturlige måten. Dens største fordel - med denne teknikken vil kilo ikke komme tilbake!
Hvordan miste vekt på en jente?
Hvis du bare begynner å lete etter en måte å miste vekt på, vet du: Alle dietter som "minus 10 kg i 7 dager" fører til at du bryter stoffskiftet og umiddelbart øker vekten enda mer aktivt enn før den. Fra en slik ide er det verdt å gi opp med en gang.
Deretter begynner jentene å lete etter mirakelpiller: men her er problemet. De fleste av de rettsmidler som var populære for en tid siden, er nå utestengt, fordi de førte til irreversibel inhibering av funksjonene til indre organer, og noen ganger til psykiske lidelser.
I tillegg dypt forstår du at kjeks, sjetonger, søtsaker, brus, hurtigmat - alt dette er årsaken til dine problemer. Ved å nekte å gjøre dette, kan du gå ned i vekt en gang for alle. Det er derfor det riktigste kostholdet er et system med riktig ernæring. Forresten, det kan være svært variert og velsmakende.
Kosthold på riktig ernæring for å miste vekt
Hvis du er interessert i riktig diett med et varig resultat, vet, har legene utviklet det i lang tid. Nekter å ha den slagger kroppen og skade indre organer:
- fet mat (pølser, pølser, fett kjøtt, hermetisert mat, alt tilberedt stekt og stekt);
- søt mat, inkludert sukker (unntatt frukt, tørket frukt, bitter sjokolade, naturlig søtsaker - pastiller, marshmallows, kandiserte frukter);
- floury mat (pelmeni, pasta, hvitt brød, bakverk - alt unntatt svart og kornbrød);
- noen fastfood (frites, hamburgere, brus, pizza, etc.).
Faktisk kan alt annet bli spist.
Tenk på en eksempelmeny:
- Frokost: noen grøt \ omelett \ egg + te.
- Den andre frokosten: noe søt fra den tillatte listen + te.
- Lunsj: Vegetabilsk salat, hvilken som helst suppe, et stykke brød.
- Ettermiddagsmat: ost / frukt / et glass yoghurt / yoghurt .
- Middag: hytteost / bokhvete med kjøtt / kylling med grønnsaker / soppgryte / fisk med grønnsaker.
Dette er det mest korrekte kostholdet for vekttap, og det hjelper perfekt til å gå ned i vekt en gang for alle. Du vil være slank alltid, ikke sant?