Jenter er veldig glad i ulike søte dietter, som ikke begrenser bruken av godbiter. Kanskje det er derfor melon dietten nå nyter en slik etterspørsel, som lar deg nyte denne duftige, deilige frukten i parallell med å kvitte seg med overskytende kilo.
Melon Properties
Sammensetningen av dette deilige produktet overrasker seg med forskjellige vitaminer og elementer. Det er karbohydrater, proteiner, vann, sukker, stivelse, fiber , kalsium, honning, magnesium, silisiuminositol, fosfor, kalium, jern, vitamin C, B1, B2, PP, karoten, folsyre i melon.
På grunn av det rike innholdet av silisium og beta-karoten vil du få vakkert hår, bein og hud, jern vil bidra til å forbedre arbeidet i hjertet og blodkarene, folsyre løfter stemningen og lar deg balansere.
Dermed er fordelene ved dette produktet veldig høyt, og selv strenge dietter på det vil være ganske akseptable for kroppen. Ernæringsverdien av melon er 33 kalorier, som heller ikke er for mye.
Hvordan miste vekt på melon?
Tradisjonelt finnes det flere forskjellige dietter som bruker dette produktet. Blant dem er det både kortsiktige og langsiktige opsjoner, som selvsagt vil bidra til at overskudd av kilo forsvinner.
Lossing av dager på melonen
Dette alternativet innebærer enten en systematisk bruk 1-2 ganger i uken, eller et "beredskap" -program - for eksempel etter en bedrift eller en bursdag, hvor du tydeligvis overvinner. Essensen av metoden er enkel: hele dagen spiser du ikke annet enn melon og drikker ikke annet enn vann. Neste dag kan du gradvis gå videre til normal ernæring.
Melon dietten
Dette er en mono-diett, som kan vare 3-5 dager. Under det er det forbudt å spise mat utenom meloner og drikke drikke annet enn vann. Dette er en god måte å kvitte seg med ekstra pounds før ferien, hvor du vil ha en stram kjole. Men husk - umiddelbart etter at du har gått tilbake til det vanlige dietten, vil du også returnere kilo, fordi det på en kort tid er fysisk umulig å dele med fett. Selv om skalaene viser at du mistet 3-4 kg.
Melon i kostholdet
Et annet alternativ, kanskje den mest korrekte, er bruken av melon i stedet for søtsaker med riktig ernæring. Som du vet, har den gjennomsnittlige kaken en kaloriverdi på ca. 300 enheter per 100 gram, kjeks - 450 enheter. Men en melon - bare 33. Således vil du redusere kaloriinnholdet i dietten betydelig, og samtidig vil du ikke nekte deg søtsaker som er så søte for det kvinnelige hjerte.
Med denne dietten har du ikke lov til å spise en rekke matvarer:
- alle søtsaker, inkludert kaker, patties, kaker, sjokolade, brus, honning, sukker;
- alle fete, inkludert pølser, pølser, stekt og stekt retter, majones, smør;
- alt mel, inkludert brød, pasta, dumplings, boller, etc. (unntatt kornbrød).
Fra alt annet kan du lage deg en deilig diett og gå ned i vekt og nyte hvor raskt pilen av skalaene synker til venstre.
Vurder alternativene for kostholdet.
Alternativ en
- Frokost - havregryn, te.
- Den andre frokosten er en melon.
- Middag - noen suppe, et stykke kornbrød.
- Snack er melon.
- Middag - fisk bakt med grønnsaker.
Alternativ to
- Frokost - hele hvete brød, ost, te.
- Den andre frokosten er en melon.
- Lunsj - kylling pilaf, te.
- Snack er melon.
- Middag - kokt biff med kål.
Alternativ Tre
- Frokost - et par kokte egg, te.
- Den andre frokosten er en melon.
- Lunsj - okroshka , et stykke kornbrød .
- Snack er melon.
- Middag - kyllingbryst med bakt poteter.
Du kan spise denne måten så lenge du vil til resultatene oppnås. Melon snacks kan erstattes fra tid til annen med andre frukter. Vekttap forekommer med en hastighet på 0,8 til 1,5 kg per uke, det vil si 3-5 kg per måned, avhengig av opprinnelig vekt.