Om dietter snakker mange forskjellige ting. Men ingen vil bestride at frukt og grønnsaker som tomater er gunstige for kroppen både i ren form og i kombinasjon med andre produkter. Kosthold på tomater er tilgjengelig og effektivt. Tomater er antioksidanter, har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper, har mange andre fordeler, og er også meget velsmakende.
Tomat diett for vekttap
Tomat diett for vekttap er et utmerket alternativ for de som ønsker å kombinere kampen mot overvekt og total helse i kroppen. Ernæringseksperter har all grunn til å anbefale ernæring basert på denne deilige bæren, fordi den har en rekke nyttige egenskaper. Disse er:
- lavt kaloriinnhold
- evnen til å normalisere stoffskiftet ;
- eiendom å rense fartøyene;
- Tomater frigjør giftstoffer og frie radikaler.
Dette er ikke alle de nyttige egenskapene til slike frukter. De er i stand til å redusere risikoen for sykdommer i kardiovaskulærsystemet og har en antiinflammatorisk effekt, på grunn av tilstedeværelsen i den forældreløse sammensetningen, oppmuntrer de opp og tilfredsstiller følelsen av sult. Tomaten er deilig i seg selv og appetiserer med andre ingredienser av retter, slik at dietten på tomater ikke bare er nyttig, men også hyggelig.
Kosthold på friske tomater
Et populært kosthold av friske tomater er basert på tomater i ulike retter med lavest mulig kaloriinnhold. Dyrets varighet er 14 dager, hvor du kan spise tomater med olivenolje, rømme eller yoghurt med et minimum fettinnhold. Du kan legge til litt magert kylling, biff eller fisk. Det er faktisk en høyverdig mat, men takket være overraskende egenskaper av tomater, vil slik diett bidra til å kvitte seg med overflødige kg.
Kosthold på agurker og tomater
En god effekt i kampen mot overvekt og med en generell gjenoppretting viser agurk-tomatdietet. Slik mat, på grunn av biologisk aktive væsker og kostholdsfibre, renser rent kroppen av skadelige akkumuleringer. Ernæringseksperter tilbyr slike alternativer for denne dietten:
- I 1-2 dager. I dette tilfellet er den daglige rasjonen 1,5 kg frisk tomat og agurk i omtrent like store mengder. Således er det nødvendig å drikke fortsatt vann, usaltet tomatsaft og te uten sukker. Å spise på denne måten, kan du stole på 0,5-1 kg vekttap per dag.
- I 5 dager. Med en fem-dagers diett er dietten også monotont. Om morgenen kan du spise salat kledd med lite fett yoghurt fra agurker og tomater med greener. Til lunsj, en grønnsakssuppe med tomater. På den andre - 150-200 g kokt kylling eller magert fisk. Etter 2 timer etter lunsj kan du lett bite med rugbrød, kokte egg og sikkert friske agurker.
Kosthold på tomater og egg
Egg tomat kosthold er en populær, enkel og rimelig måte å miste vekt med fordel for generell helse. Det er en diett for eggerøre med tomater, men et klassisk kosthold med kokte egg vurderes. Denne dietten innebærer et variert og appetittvekkende kosthold:
- frokosten består av to tomater og to hardkokte egg;
- andre frokost - 1 tomat og 50 g fettfattig ost;
- Middag er en salat av friske tomater, fylt med kefir og kokt kylling;
- Du kan spise en tomat og 50 gram ost for en matbit;
- appetittvekkende og sunn middag består av en grønnsakssalat med tomater, urter og lite fettost.
Kosthold av tomater og yoghurt
Kefir og tomat kosthold er veldig populær blant dansere. Å følge denne dietten er ikke lett, spesielt siden dietten er utviklet for 20 dager. Men effektiviteten er minus 15 kg, så med denne dietten bør det regelmessig utføres fysiske øvelser for ikke å henge huden. De første to dagene av dietten er 1 glass tomatjuice og en liter kefir. Deretter kan du legge til fettfattig fisk, litt kjøtt eller kjøttkraft. Menyen ser noe ut som dette:
- frokost - ett stekt egg og et glass tomatjuice ;
- 2. frokost - et glass urte-te eller en kopp kaffe;
- Lunsj - kylling bouillon, tomat juice;
- ettermiddagsmat - kokt fisk, juice;
- middag - et glass kefir;
- på den femte og sjette dagen følger igjen kefir og tomatjuice, vekslende, dermed denne dietten med det ovennevnte.
Kosthold på tomater og bryst
En diett på tomater og kyllingbryst hjelper til med å miste 3 kg. Denne dietten med tomater i 3 dager, slik at du i gjennomsnitt kan miste et kilo om dagen. Dette, men ikke tilfredsstillende, men fullverdig diett med vitaminer og proteiner:
- frokost -1 moden tomat;
- andre frokost - 2 tomater og 50 gram ost;
- lunsj - kokt, ikke salt kyllingbryst, tomatsalat, du kan legge agurk;
- en mid-morning snack - 1 tomat og opptil 100 g ost;
- middag - tomater i salat med cottage cheese og greener.
Kosthold på tomater og ost
Tomater kompletterer nesten ethvert produkt, inkludert i dietter. En enkel og rimelig tomat diett med ost, designet for 2 dager. Eventuell ost er egnet, men det er bedre å bruke fettfri hytteost. Den daglige rasjonen skal være fra 0,5 kg hytteost, fettinnhold er ikke mer enn 8% og 1 kg tomat.
Kosthold på bokhvete og tomater
For de som har det vanskelig å opprettholde en diett på grunn av den konstante sulten, er en bokhvete diett med tomater perfekt. For å oppnå effekten, bør du holde fast i det i 3 til 7 dager. Men skjønnheten er at en slik måte å spise ikke er begrenset av strenge regler. Bare en dag må du spise opptil 1,5 kg bokhvetegrøt med en ubegrenset mengde tomater. I dette tilfellet kan tomater spises i slike typer:
- salater, krydret med fettfattig kefir;
- bakt i ovnen;
- lett ristet;
- bare kutt i stykker.
- Du kan drikke:
- lav-fat kefir;
- urte avkok;
- te og kaffe uten sukker;
- I tillegg må du sørge for å drikke minst en liter renset vann uten gass.
Tomater er svært velsmakende og sunne frukter, som er perfekt kombinert med de fleste produkter, inkludert i ulike typer dietter. Imidlertid bør det huskes at det for en diett er ønskelig å bruke tomater dyrket under naturlige forhold, unngår drivhusfrukter eller bær, som du er i tvil om. Bestemme hvilken diett som passer deg for modne tomater, bør du vurdere tilstanden av helsen din, kroppens egenskaper og kontraindikasjoner, som inkluderer:
- akutte sykdommer i bukspyttkjertelen, mage og tarmen;
- kolecystitt;
- leddgikt og gikt;
- stein i galleblæren og blæren;
- økt trykk (avfall bør være fra saltede og marinerte tomater);
- En allergi mot tomater.