Kostholdet "Lesenka" gir stor vekst, fordi du på kort tid kan bli kvitt flere kilo. Spesiell betydning er vanskelig å nevne, fordi alt avhenger av den opprinnelige figuren på skalaen.
Kosthold "Lesenka" i 12 dager
Navnet på denne metoden for å miste vekt skyldes at for å oppnå ønsket resultat er det nødvendig å gå gjennom flere stadier. Den klassiske versjonen av dietten er utformet i 5 dager, men du kan forlenge den opp til 12 dager. I dette tilfellet er det nødvendig å gjenta femdagsbanen, og de resterende to dagene er nødvendig for å gradvis gå tilbake til normalt kosthold.
Den detaljerte menyen av dietten "Lesenka":
- Den første dagen vil være vanskelig, fordi du bare kan spise 1 kg modne epler. I tillegg bør du drikke 2 liter vann med aktivt kull. Dette stadiet heter "rensing".
- Den andre dagmenyen består av proteinprodukter, som gjør det mulig å gjenopprette det normale løpet av prosesser i kroppen. Du har råd til 0,5 kg lavt fettost, 1 liter kefir og 2 liter vann.
- På denne dagen, forberede deg selv en kompote av tørket frukt i mengden 1,5 liter, og du kan til og med få skjeer med honning og 2 liter vann. Denne fasen av miraklet til dietten "Lesenka" er nødvendig for å fylle energibalansen.
- På den fjerde dagen, som også kalles "byggegrunn", kan du spise en kokt fuglfilé og drikke 2 liter vann.
- På denne dagen kan menyen bli laget av frukt og grønnsaker, men utelukkende banan og ananas. Den femte etappen er designet for å starte fettforbrenningsprosesser. Ikke glem om vannet, hvorav ikke har blitt redusert.
Som det allerede var sagt, at diettmenyen "Lesenka" i 12 dager er den samme, trenger du bare å gjenta kurset først. Det er også flere anbefalinger for å oppnå resultatet. For det første kan du ikke krenke regimet og tillate deg noen av de forbudte produktene, siden du må starte en vekttap kurs først. For det andre må du spise små porsjoner med jevne mellomrom. For det tredje anbefales det å ta et ekstra vitaminkompleks.