Diettmenyen på et eget diett er bygget på en slik måte at man mister overflødig vekt uten helsehelse. Kilogramene vil gå gradvis bort, men du kan oppnå gode resultater. Ernæringseksperter mener at det finnes matvarer som ikke kan kombineres i en tallerken hvis du vil bli kvitt overflødig vekt.
Dietreglene for separat diett for vekttap
For å oppnå resultatene må menyen gjøres, gitt flere viktige prinsipper:
- Alle produktene er delt inn i enkelte undergrupper, som ikke kan kombineres i en plate.
- Menyen skal være basert på matvarer som inneholder mye fiber.
- Mengden fett og karbohydrater må reduseres til et minimum.
- Du kan ikke kombinere protein- og karbohydratmatvarer ved ett måltid, og den beste maten for dem er nøytral.
- Det er nødvendig å utelukke søte, fete, krydrede, salte matvarer fra diettmenyen i 10 dager, samt andre produkter som er skadelige for figuren.
- Frukt anbefales å spise på tom mage og som en matbit mellom grunnleggende måltider.
- Det er også viktig å drikke rikelig med vann, men bare mellom hovedmåltider, men under måltidet kan du ikke bruke væsken.
Den korteste dietten til separat mat er et alternativ i 10 dager. Den er ideell for de såkalte nybegynnere. Essensen av metodikken innebærer kombinasjonen av flere mono-dietter:
- I løpet av de tre første dagene anbefales det å spise mat som inneholder mye fiber, det vil si frukt og grønnsaker.
- De neste tre dagene er protein, noe som betyr at menyen passer for kjøtt, melkeprodukter, bønner, etc.
- Den syvende dagen betraktes som lossing, og det er mulig å spise bare lite fett hytteost.
- Menyen for de resterende tre dagene skal bestå av produkter som inneholder mange komplekse karbohydrater, for eksempel korn, grønnsaker , etc.
Ved å overholde en slik diett kan du kvitte deg med omtrent seks ekstra pund, men alt avhenger av innledningsvekten.