Det er mange metoder for å miste vekt, men mange vil ikke bare kontrollere kaloriinntaket, tilberede diettmat og så videre. For dem ble det oppfunnet en diett for lat, som ikke krever spesiell forberedelse og annen innsats. Det er flere alternativer, så mange vil kunne finne passende for seg selv.
Effektive dietter for lat og svakt vilje
Det er mange metoder for vekttap, som ikke krever utgifter av energi og økonomi. Lat kosthold er enkelt, men det vil bidra til å kaste av en god vekt. Blant de populære er det følgende alternativer:
- Kosthold på frukt og grønnsaker . Denne teknikken er ideell til sommer og er designet for en uke. Hver dag kan du spise 2 kg grønnsaker og frukt, og produktene kan spises friske, kokte, stuvede og bakt. Summen må deles inn i 6 like deler. Drikk opptil 2 liter vann om dagen.
- Protein diett for de mest lat . Dette alternativet er egnet for de som ikke vil føle sult. Du kan holde fast i dietten i opptil to uker. Til frokost har du råd til frokostblanding med melk eller bokhvete med banan og 1 ss. melk, eller en del av cottage cheese. Til lunsj, spis 100 gram fileter og salat av grønnsaker, og et stykke ost, og et annet alternativ inkluderer en servering med grønnsaksuppe, salat, ristet brød og lite fettost. Til middag, et stykke kokt biff, en del av ragout- og kålsalat, og et annet menyalternativ: 100 gram damppollock, brun ris og grønnsakssalat.
Express diett for lat
Bokhvete grøt er en nyttig tallerken for kroppen, som bidrar til å gå ned i vekt. Det er viktig ikke å koke croupen, men å dampe for natten i kokende vann. I dette tilfelle beholdes de mest nyttige substansene. Et raskt kosthold for dovne mennesker er laget for en uke, og i løpet av denne tiden kan du kaste opp til 6 kg. Hvis du har det bra, kan du øke tiden til to uker. Under kostholdet kan du spise grøt, men uten salt og olje, og mellom måltider får du drikke 1% kefir, den daglige prisen er 1 liter. Fortsatt trenger å drikke vann i mengder på 2 liter.
Lazy diett på vannet
Hovedproduktet for denne metoden for å miste vekt er ren og fortsatt vann. Det beregnes i 14 dager. Kosthold for lat på vannet innebærer å bedra magen, fordi i 20 minutter. før du spiser, må du drikke 2 ss. væske av romtemperatur. En annen regel - du kan ikke spise etter seks om kvelden. For et par dager før dietten må du forberede kroppen din, gi opp fett, søtt, mel, alkohol og karbonatiserte drikker. For en dag anbefales det å utføre lossing på salater og supper. En diett for lat, hvis meny består av uavhengig, bidrar til å kaste opp opptil 10 kg.
- frokost : noen tallerken;
- snack : te eller kaffe;
- lunsj : lett suppe, grønnsakspott og dampet kjøtt;
- snack : juice uten sukker;
- Middag : hvilken som helst tallerken, og før du går i seng kan du få urtete eller melk.
Honning diett for lat
Denne teknikken innebærer bruk av en honningdrink, som i 1 ss. vann, tilsett 1 teskje honning og litt sitronsaft. Drikk det skal være en time før frokost og et par timer før sengetid. Det finnes forskjellige produkter, med unntak av stivelsesholdig mat. En super diett for dovne mennesker har en kaloribegrensning, så ikke mer enn 1200 kcal per dag.
Kosthold for lat - eple cider eddik
Sammensetningen av naturlig eplecidereddik inneholder forskjellige nyttige stoffer, blant dem er den mest verdifulle pektin, som forbedrer fordøyelsessystemet og renser tarmene fra slagg. På grunn av tilstedeværelsen av enzymer og saltsyre, bidrar dette produktet til fordøyelsen av mat. Kosthold for å miste vekt for lat betyr ikke noen restriksjoner på ernæring. Bare en halv time før et måltid må du drikke 1 ss. vann med tilsetning av 1 ss. skjeer av eple cider eddik.
Kosthold fra afrikanske for de mest lat
Transformasjon av deltaker i teleprojektet "House -2" ble lagt merke til av et stort antall mennesker som ønsket å vite sin hemmelighet. Kosthold for lat fra afrikanerne eliminerer forberedelsen av komplekse retter, og den er basert på en betydelig reduksjon av kaloriinntaket. Vær oppmerksom på at dietten trenger 20 dager. For å kompensere for mangel på vitaminer i kroppen, i tillegg ta komplekset. Kosthold for lat betyr at man følger menyen, som gjentas tre ganger:
- Dag nummer 1 . I morgen, 1 ss. fettfattig kefir og et stykke rugbrød. På ettermiddagen, i stedet for kefir, drikker melk med brød, og til middag kan du ha et eple og 0,5 ss. kefir.
- Dag nummer 2 . Frokost og lunsj inkluderer 1 ss. tomatjuice og et stykke rugbrød, og til middag kan du bare ha 1 liter tomatsaft.
- Dag nummer 3 . Start morgenen med et smørbrød med svart brød og et stykke ost. Til lunsj, skjem deg bort med 100 gram kokt fisk og en bolle med kjøttkraft, og til middag, spis 100 g kokt filèt.
- Dag nummer 4 . Til frokost kan du ha havregryn med en skje med honning, og til lunsj 200 ml kylling bouillon og brød. Middagsmenyen inneholder et par kokte egg og 0,5 liter kefir.
- Dag nummer 5 . Om morgenen kan du spise et par epler og 1 ss. ferskpresset juice, og ved lunsjtid grønnsaksuppe og ferske grønnsaker. Om kvelden skal du lage en salat av gulrøtter, kål og agurker.
- Dag nummer 6 . Frokost inkluderer et par appelsiner og te, og lunsj består av vinaigrette og fruktjuice. Til middag skal du lage en fruktsalat og drikke 1 liter fettfattig kefir.
Kosthold for lat - kontraindikasjoner
I de fleste tilfeller er disse metoder for å miste vekt bygget på alvorlige restriksjoner i mat eller bruk av farlige produkter for helse, så før du bestemmer deg for bruk, bør du konsultere en lege. Kostholdet for svært dovne mennesker er absolutt kontraindisert ved problemer i fordøyelsessystemet og kroniske sykdommer i akutt stadium.