Estisk kosthold er et effektivt kosthold for raskt vekttap

Å fange deg selv de beundringsfulle blikkene til representanter for det motsatte kjønet, og samtidig føle hver ekte kvinne som drømmer om å være en ekte dronning. Men ikke hele naturen har ideelle proporsjoner. Noen kvinner, for å bli eier av en slank figur, har mye å jobbe med seg selv. Den estiske kostholdet lover å hjelpe med å gå ned i vekt.

Østersjøen diett

Denne metoden for å miste vekt er preget av en svært beskjeden diett. Av denne grunn er det ikke veldig populært blant kvinner. Menyen her er basert på beregningen: en dag - bruk av ett produkt. Ernæringseksperter forsikrer at takket være denne dietten er det all sjanse til å bli kvitt overflødig vekt. Men før du begynner å gå ned i vekt, er det viktig å tenke på om denne metoden vil være trygg for helse.

Ifølge denne metoden for vekttap som kosthold av en baltisk dieter, bør de første tre dagene i kosten overveie proteinprodukter, og i alle andre dager - karbohydrater. Takket være protein dietten, reduseres kaloriinnholdet i matkonsumet. Overgangen til karbohydrater ble gjort for å overvinne kroppen, og han gikk ikke til det økonomiske regimet, men fortsatte å brenne fett.

Baltisk diett i 3 måneder

Enhver dame som ønsker kan bli eier av en vakker, slank figur. Det er viktig å følge anbefalingene fra ernæringseksperter og gå til slutten i deres ønske om å si farvel for all tid med overvekt. Denne metoden for vekttap som den estiske kostholdsmenyen er streng, men pluss er at det på 7 dager er sjansene for å miste fra 3 til 6 kilo. Du kan holde fast i regimet i 3 måneder.

Estnisk diett

1. Mandag: 6 egg (hardkokt).
2. Tirsdag: Mager ost - 500 g.
3. Onsdag: Kyllingfilet - 700 g.
4. Torsdag: grøt fra brun ris - 200 g.
5. Fredag: poteter i uniform - 6 stk.
6. Lørdag: grønne epler - 1,5 - 2 kg.
7. Søndag: frukt, kokt ris og rotgrønnsaker, kaffe, te uten sukker og ferskpresset juice.

Estisk kosthold i 7 dager

Hvis det er et ønske om å oppnå gode resultater for uken, kan du følge et særskilt regime i syv dager. Slike estniske diettmeny gir følgende:

1. Mandag. Det er tillatt å spise alle frukter (unntatt bananer) i ubegrensede mengder.
2. Tirsdag. På dagtid skal dietten være grønnsaker som spiser rå og kokt. Bønner er best utelukket fra kostholdet.
3. Onsdag. Du kan spise grønnsaker og frukt å velge mellom.
4. Torsdag. På menyen bør du ta med vegetariske supper, lette fat kefir (0,5 l) og bananer (5 stk).
5. Fredag. Det er lov til å spise tomater (ikke mer enn 5 stk), kokt biff og kostesuppe fra grønnsaker.
6. Lørdag. I kostholdet til den nærmeste dagen kokte kyllingbryst (opptil 800 g), bør rå grønnsaker være til stede.
7. Søndag. Du får lov til å spise kokt ris, frisk frukt, drikke juice.

Estisk kosthold 6 dager 6 kg

Forfattere til metoden for transfigurasjon baltisk diett 6 dager anbefales å begynne å vokse tynt trinn for trinn:

1. Begynn med kokte egg. Deres nummer skal ikke være mer enn 6 per dag. I dette tilfellet skal produktet deles inn i 6 mottakelser. I tillegg kan du drikke vann eller te.
2. På dette stadiet bør lavmette hytteost være til stede. 500 g melkeprodukter skal deles inn i 5 mottakelser.
3. Den tredje dagen dieticians anbefaler å spise kyllingbryst (ikke mer enn 700 g). Du kan lage kylling i en multivarque eller koker den.
4. På neste stadium er to hundre gram brun råkokt ris delt inn i fem porsjoner og spist hele dagen.
5. Deretter anbefales det å spise seks stykker poteter per dag. Det bør være seks måltider totalt.
6. Den endelige fasen - kostholdet suppleres med grønne epler i ubegrensede mengder.

Kosthold i Østersjøen

Denne metoden for vekttap er en analog av en så populær transformasjonsmetode som det baltiske dietten, som ifølge de nyeste dataene reduserer risikoen for fedme. Det tilbyr også et variert kaloribord, hvor de fleste er til stede grønnsaker og frukt, bær og fettfattige meieriprodukter. Forskjellen i bruken av korn fra nordlig korn og rapsolje.

En av fordelene ved slike måter å bli slankere er tilgjengelighet, siden du ikke trenger å tilbringe mye tid på å forberede retter. Det estiske kostholdet har imidlertid ulemper. På grunn av mangel på ernæring, kan vekttapet observeres:

• migrene;
• svimmelhet;
• kvalme;
• problemer med fordøyelseskanalen;
• beriberi;
• nedsatt immunitet.