Grønt kosthold for vekttap og fettforbrenning

Fra tid til annen ser de på mat og bruker strenge definerte produkter for å redusere vekten og forbedre helsen. Blant de mange mulighetene for vekttap er et grønt diett som ikke har en skadelig effekt på helsen. Tvert imot tillater det å forbedre metabolismen , og det er lettere å overføre noen mono-diett.

Fordeler med grønne for vekttap

Amerikanske spesialister kom opp med bruk av greener for vekttap flere tiår siden. Denne dietten har blitt veldig populær, noe som ikke er tilfeldig. Den har sine fordeler:

1. Klorofyll, en del av grønne grønnsaker og frukt, akselererer metabolismen, er forebygging av diabetes, beriker cellene med oksygen, fjerner giftstoffer fra kroppen.
2. Grønne for vekttap og avledende fett er bra fordi det ikke stimulerer appetitt, i motsetning til gule eller røde produkter.
3. Slik mat har en negativ kaloriverdi - Ved fordøyelsen bruker kroppen mer energi enn den mottar.

Grønt kosthold for vekttap

Betydningen av den beskrevne dietten er at bare produkter av en bestemt farge får lov til å spise, med muligheten til ikke å begrense seg i porsjoner. Disse er ingredienser som:

1. Grønnsaker: Broccoli og Spirer, Courgette, purre, selleri, agurk, erter, grønn pepper (krydret og søt), spinat, persille, dill, arugula, basilikum.
2. Frukt og bær: epler, stikkelsbær, druer, kiwi.
3. Grønn og mynte te.
4. Legumes og frokostblandinger - linser, erter, bønner, ris.
5. Grønne med kosthold kan forbrukes uten restriksjoner.

Green Diet Helena Sparrow

Mange kjendiser, inkludert Elena Sparrow, tiltok et grønt diett for vekttap, menyen derav inkluderte, i tillegg til ovennevnte, fettfattige svinekjøtt og surmælkprodukter (hytteost, kefir). Skuespilleren velger ofte greener for vekttap og fettfjerning, når hun ønsker å gjenvinne form etter ferien. Elena Sparrow spiser små porsjoner 5-6 ganger om dagen og faller noen få kilo per uke. Den eneste tilstanden for en skuespillerinne er å konsultere en lege før du legger slik midlertidig stress på kroppen.

Banan-grønn diett

Det finnes utallige kosthold, fra rimelige til absurde, som er helsefarlige. Kosthold på greener er bra fordi det ikke er stress for kroppen, da listen over lov å spise er omfattende. Men for de som har umettbare grønnsaker og frukt hele dagen lang uutholdelig, kan du foreslå å legge til en banan til dietten. Denne frukten matrer kroppen, kalorier, inneholder mye sukker og karbohydrater, men inneholder ikke fett.

Du kan foreslå følgende meny:

• smoothies fra banan, selleri og spinat;
• bananer og epler i hvilken som helst mengde;
• Kremsuppe av banan, gresskar, spinat, selleri og urter;
• Banan og stuvede grønnsaker: Brokkoli, Spirer.

Kosthold på grønne smoothies

Fasjonable er det grønne dietten på smoothies - grønnsak og fruktjuicer - potetmos. Kostholdet på grønne cocktailer har følgende fordeler:

• forbedrer fordøyelseskanalen;
• strekker ikke magen;
• bidrar til å utvikle en vane med fraksjonær ernæring;
• gunstig effekt på immunitet, øker kroppens generelle tone;
• akselererer veksten av hår, forbedrer hud og hår, eliminerer akne.

I tillegg bruker du en grønn cocktail for vekttap, kan du miste opptil 5-7 kilo om noen uker. Å spise grønn mat, du kan ikke bare redusere vekten, men også forbedre den generelle helsen. Disse typer diett overføres lett, fordi de inneholder en rekke matvarer og ikke er stress for kroppen.

Grønn Slanking Cocktail

ingredienser:

• noen sur melk drikk - 200 g;
• en halv agurk;
• greener (dill, persille, spinat) til smak.

forberedelse

1. Alle ingrediensene skal plasseres i en blender og slå godt.
2. Du kan ta det med vilje, men det beste alternativet er å erstatte cocktailen med en kveldsmat.

Fat-burning cocktail med kiwi frukt

ingredienser:

• et par kiwi;
• et par kalkskjærer;
• persille til smak;
• flere grener av mynte;
• en teskje honning;
• et glass vann.

forberedelse

1. Vask alle ingrediensene og finhakk.
2. Brett i en bolle med en blender og slå ordentlig.
3. Fortynn med vann, da stoffet blir tykt.

Spinat cocktail med sitrusfrukter

ingredienser:

• en stor haug med spinat;
• en halv appelsin;
• en fjerdedel av en pamel.

forberedelse

1. Citrus vaske og peel.
2. Alle ingrediensene er finhakket.
3. Brett inn en blender og slå godt.
4. Hvis cocktailen er for tykk, kan du legge til mer fruktmasse.