Ser på slanke asiatiske kvinner, har mange jenter ofte vært interessert i sine spisevaner. Det er en spesiell 13-dagers japansk diett , som lar deg håndtere overvekt og forbedre helsen din. Takket være den utviklede menyen, forbedrer stoffskiftet, noe som gjør det mulig å oppnå de oppnådde resultatene etter slutten av dietten.
Meny med det japanske dietten i 13 dager
Hvis du følger alle regler for denne metoden for vekttap, så for den angitte tidsperioden, kan du miste opp til 6-8 kg.
Prinsipper for saltfritt japansk kosthold i 13 dager:
- Det er bevist at saltet fremmer væskeretensjon i kroppen, og dette fører til dannelse av ødem og til vektøkning. Det anbefales ikke å bruke en stor mengde krydder, da de fremkaller en appetitt.
- Det er viktig å ikke avvike fra menyen til den japanske 13-dagers dietten, ikke omorganisere dagene og bytte ut produkter, ellers kan resultatet av slik vekttap ikke være.
- Under det strenge forbudet er alkohol, noe som også provoserer væskeretensjon i kroppen. Baking og brød kan heller ikke spises, bortsett fra tørket rug eller otrubnogo brød.
- Det anbefales å forberede seg på å miste vekt, det vil si, å begynne å gi opp din kalori-mat. Det er viktig og riktig å forlate kostholdet, og foretrekker kostholdnæring . For ikke å skrape saltet sterkt, prøv hver dag å redusere mengden spist. Takket være dette vil det være mulig ikke bare å holde resultatet av det 13-dagers japanske dietten, men også for å forbedre det.
- Det er viktig å opprettholde vannbalansen ved å drikke minst 2 liter vann per dag. Væske i sin rene form vil bidra til å opprettholde metabolismen i kroppen. I tillegg kan du drikke te og kaffe, men uten sukker.
Menyen til det japanske saltfrie dietten i 13 dager har kontraindikasjoner, som må tas i betraktning. Du kan ikke gå ned i vekt ved denne metoden for gravide kvinner, personer under 18 år, og hvis det er kroniske sykdommer. Siden dietten er praktisk talt fri for karbohydrater, kan dietten ikke brukes i perioder med aktivt fysisk eller psykisk stress.
Nekter å bruke det japanske dietten er hvis det var slike symptomer: Svimmelhet, smerte i magen, lavere blodtrykk, tørr hud og andre alvorlige unormaliteter. Disse symptomene kan indikere dehydrering, samt forekomsten av andre helseproblemer.