Det er en ganske enkel måte å kvitte seg med 3 kilo på bare en uke - et flytende kosthold. Hun er ikke så "sulten" som sine mange kolleger, og tillater kroppen å kaste bort overskudd. Denne dietten har lenge vist sin effektivitet: i løpet av den er det en fullstendig rensing av mage-tarmkanalen og tilbaketrekking av toksiner og toksiner, men dette er ikke det viktigste. Den mest behagelige effekten er en reduksjon i magen, for nå skal lever og nyrer jobbe i stedet! I tillegg tilfredsstiller flytende mat perfekt sult, og du vil føle deg ganske komfortabel.
Flytende diett: menyen
En diett basert på flytende ernæring krever en spesiell meny, som, selv om den garanterer fravær av solid mat, tillater deg ikke å føle deg sulten. Så, la oss se på menyen, som i dette tilfellet er malt etter timen:
- 9:00 - et glass havregryn (fra en spiseskje havregryn og et glass kokende vann) + et glass te uten sukker;
- 10:00 - et glass vegetabilsk kjøttkraft;
- 11:00 - et glass varmt kokt vann;
- 12:00 - et glass med hvilken som helst juice fortynnet med vann 3: 1;
- 13:00 - et glass melk med lavest fettinnhold
- 14:00 - et glass varmt vann;
- 15:00 - et glass kompott;
- 16:00 - et glass biff stiv kjøttkraft;
- 17:00 - et glass varmt vann;
- 18:00 - et glass varmt vann;
- 19:00 - et glass vegetabilsk juice fortynnet med vann 3: 1, et halvt glass varmt vann;
- 20:00 - et glass vegetabilsk kjøttkraft;
- 21:00 - et glass varmt vann;
- 22:00 - et glass kefir (fettinnhold - ikke mer enn 2,5%).
Kosthold på væsken er ganske vanskelig for en gjennomsnittlig person når det gjelder tidsoverensstemmelse, og den beste måten er å få vekkerklokke hver time, for ikke å glemme å ta et glass vanlig væske. I tillegg er det viktig å kunne stadig gå på toalettet, noe som også sannsynligvis ikke er på noen måte.
Flytende diett for vekttap: Hvordan komme seg ut?
Av hvilken som helst diett er den rette måten nødvendig, og i dette tilfellet - spesielt fordi kroppen mottar mat på en uvanlig måte, og dette er stress.
Det er derfor en spesiell rett vei ut av kostholdet er utviklet, noe som vil ta deg ytterligere tre dager.
- Første dag :
- 9:00 - et glass kål-gulrot-potetmos + kefir;
- 12:00 - stewed tomater med kefir;
- 15:00 - et glass revet kokt gulrot med eplejuice;
- 18:00 - et glass salat fra ristede kokte grønnsaker (kål, gulrøtter, poteter) + en halv kopp kefir;
- 21:00 - et glass kokt blomkål eller gresskar med tillegg av kefir.
- Den andre dagen :
- 9:00 - salat fra noen kokte grønnsaker, stewed kål, en liten kefir;
- 12:00 - et glass flytende grøt på vannet - manna eller ris + kefir;
- 15:00 - vegetabilsk suppe med et stykke brød;
- 18:00 - et glass vegetabilsk puree med melk, et glass te uten sukker;
- 21:00 - et glass revet kokte gulrøtter.
- Den tredje dagen :
- 9:00 - et glass grøt med skummet melk (unntatt de som er nevnt ovenfor, kan du også bokhvete), et glass vegetabilsk buljong;
- 12:00 - salat fra grønnsaker (kokt og friskt), et stykke tørket brød;
- 15:00 - tykk vegetabilsk suppe med croup og sopp (du kan soppsuppe);
- 18:00 - enhver grønnsakspott
- 21:00 - salat av ferske grønnsaker, et stykke brød og et stykke ost.
Hvis du følger nøyaktig med den foreslåtte menyen for å komme seg ut av det flytende kostholdet, vil kroppen din lett tilpasse seg den nye restruktureringen og tillate deg å unngå mulige problemer med tarmene.
Denne dietten anbefales ikke for alle: Hvis du har et problem med nyrene eller leveren, er det viktig å konsultere en lege før du bruker den. Hvis det ikke finnes en slik mulighet, bør du finne deg en annen diett som ikke laster disse organene som drikkevann. Det får disse filterorganene til å jobbe veldig aktivt, noe som i tilfelle av visse sykdommer er uønsket.