Smerter i benene, ubehagelige opplevelser i muskler og kramper - et ganske vanlig fenomen. Mange tar ikke engang oppmerksomhet når noe som dette skjer, og leger rusher ikke for å bli varslet når pasienter med slike symptomer adresserer dem. Hvis du har benkalve, er årsaken ofte skjult i hypokalemi, eller hypokalemi. Mangel på kalsium og kalium er observert hos 75% av personer som er kramper i benkalver. Som regel er det nok å fylle underskuddet av disse stoffene, og alt vil falle på plass. Men det er noen nyanser.
Reduserer gyte - behandling og forebygging
Kalium og kalsium er mikroelementer som forstyrrer assimileringen av hverandre. Det vil si at hvis en person har for mange matvarer som inneholder kalsium (harde oster, hytteost, melk og fisk), blir kalium absorbert dårligere, og det vil bli et underskudd. Hvis det er mye belgfrukter, kål, grønnsaker, bananer og andre kaliumprodukter - det er mangel på kalsium. Derfor, hvis du ofte reduserer benkalve, sannsynligvis, må du revurdere dietten. Først og fremst - prøv å spise mat med høyt innhold av kalsium og kalium på forskjellige tider av dagen. Fordi det er lett å assimilere kalium magnesium hjelper, kan du legge til diettprodukter med høyt innhold av dette sporelementet.
Hvis det reduserer benbenene mens du nipper
Hvis du har kalver i bena når du sipper, er det en mulighet for at årsaken ligger i en kortvarig muskelkramper, noe som indikerer høy fysisk anstrengelse. Hvis du har brukt hele dagen på føttene, og til og med på høye hæler, forblir de utførte kalvemusklene spente selv under søvn. Når du allerede har hvilt og er full av energi, begynner musklene bare å slappe av og rette seg, en spasme oppstår. Om morgenen tar det muskler fra bena fra selgere, stewardesser, ballerinas og representanter fra andre yrker med høye belastninger.
Å takle en kram vil hjelpe en enkel øvelse: du må løfte beina opp, og tåen tå trekker på deg selv. Hvis du veldig mye reduserer benkalver, er det problematisk å stå opp, eller til og med sitte ned, prøv å strekke muskelen med hendene dine, klemme, prik. Så snart spasmeret passerer, sprer kalvene med oppvarming salve.
Hvis det reduserer kalver i gang
I tilfelle når kramper opptrer direkte under turgåing, svømming eller annen fysisk aktivitet, kan årsakene ikke bare være i underskudd av kalsium eller kalium, men også i strid med blodsirkulasjonen. Noen ganger reduserer det kalver når man går på kvinner som er utsatt for åreknuter, noe som bidrar til å oppdage sykdommen i tide og ta alle nødvendige tiltak for å sikre at den ikke utvikler seg. Også årsaken kan være banal platypodia.
Det er flere måter å raskt slippe av med kramper:
- Klem et klemt sted med en pinne, eller klem det hardt.
- Å stige på et sykt ben, å stige på носочек, deretter å falle ned på en hæl og å trykke fingre på et ben.
- Gjør en intensiv massasje med et oppvarmingsmiddel.
Hvis du er interessert i forebygging, følg disse reglene:
- Hold føttene og kalvene føttene varme.
- Spis riktig, ta om nødvendig vitaminer og mineraler i tillegg.
- Unngå høy belastning på beina, mindre gange på høye hæler.
- Du har en planlagt eksamen hvert halvår.
Hvis det ofte reduseres benkalver
Hvis du leser denne artikkelen, og spørsmålet hvorfor det reduserer kramper av føttens kalver, forblir det ubesvart, det er på tide å se en lege. Dette er ganske sjeldent, men noen ganger kramper er symptomer på nevrologiske sykdommer, for eksempel epilepsi. Angiv enten en hjernesvulst og andre alvorlige sykdommer. Hvis du ikke kan takle problemet på egen hånd, ikke ta risiko, ta kontakt med en profesjonell.
Også slike kramper - et hyppig fenomen hos gravide kvinner. På grunn av mangel på vitaminer og mineraler, samt økt vekt, reduserer også kvinnene i stillingen benkalvene. Hvis grunnen ligger nettopp i dette - aksepter vår gratulasjon, har du det bra!