Resultatene av Kreml-dietten er fantastiske, fordi mange mennesker holder seg til det, taper fra 5 til 9 kg per måned. For å oppnå det beste resultatet og ikke skade helsen, er det nødvendig å tilberede retter i henhold til spesielle oppskrifter for Kreml dietten, hvor mengden karbohydrater er begrenset. Betingede enheter i denne dietten er mengden karbohydrater per 100 g produkt, og tellingene bør ikke overstige terskelen på 40 cu, så miste vekt er uunngåelig.
Kreml-dietten - oppskrifter av retter
Ved å følge Kreml-dietten bør frokosten ikke være mer enn 10 cu, lunsj ca 20 cu, og til lunsj og middag er det maksimalt 8-9 cu. Telle enheter for hver oppskrift vil bidra til å lage riktig meny med Kreml dietten og for å oppnå ønsket resultat raskere.
Oppskrift på suppe med reker til Kreml dietten
ingredienser:
- reker peeling - 200 g;
- store reker - 3 stk;
- Behandlet ost - 1 stk;
- pære - 1 stk;
- gulrøtter - 1 stk;
- 2 fedd hvitløk;
- vann - 700 ml;
- et lite salt.
forberedelse
Det er nødvendig å rengjøre løk, gulrøtter og hvitløk, så kutt dem med svært små firkanter. Vi oppvarmer stekepannen, legg til litt vegetabilsk olje og stek disse produktene. Vi legger gryten med saltet vann for å sole seg, når vannet koker er det nødvendig å legge til reker og koke dem i 5 minutter. Videre inn i kokende vann med reker, tilsett de stekte ingrediensene og lag i ytterligere 5 minutter. Etter den angitte tiden, slå av gasen og innholdet i pannen skal avkjøles til en temperatur der det er mulig å piske væsken i kombinasjonen (60-70 grader). Kjølt vann med reker og stekt må slipes i kombinasjonen med maksimal hastighet. Den resulterende blandingen må kokes igjen. Ristet ost helles i en kokende blanding og kokes i 10 minutter, omrøres konstant. I suppen må du legge til et lite bordsalt.
Den tilberedte suppen er delt inn i 3 porsjoner, som hver inneholder 14 cu. Før servering, legges en kongelig kokt reker og en perle persille til parabolen.
Oppskrift på vegetabilsk salat med mushroom for Kreml dietten
ingredienser:
- mushroom - 300 g;
- olivenolje - 2 ss. l.;
- kirsebærtomater - 200 g;
- agurk - 200 g;
- Bulgarsk pepper - 2 stk;
- salt;
- svart pepper pulver.
forberedelse
Sopp er skiver og stekt i en panne, pre-poured i det 1 ss. l. olje. Gurkere, tomater er kuttet i firkanter på 1 til 1 cm, og den bulgarske pepper er tynne semirings. Bland de skivede grønnsakene med sopp, sørg for å legge til litt salt og pepper.
En servering av salat i 150 g tilsvarer 6 cu. Du kan servere salat som et andre kurs til lunsj eller til middag.
