Alle vil raskt gå ned i vekt, og ingen bryr seg om konsekvensene, i hvert fall til de kommer. I dag skal vi snakke om en diett som ikke er rettet mot det globale vekttapet , men heller i den raske brenningen av fett .
Så er kostholdet for fettforbrenning egnet for de som allerede har lykkes med å overvinne sine første skritt i vekttap, og nå er det bare nødvendig å "skisse konturene." Hvis du står på skalaene, trenger du ikke å tegne magen for å se skiven. Hvis du allerede er i treningsprosessen, er kostholdet til å brenne subkutant fett det du trenger.
meny
Skaperen av dietten er treneren Nick Nilsson. Og hans avkom vil glede deg med enkelhet og tilgjengelighet.
Dag 1 og 2:
- En skarp begrensning av karbohydratinntaket avhengig av din vanlige dose (for noen er begrensningen 100 g, og for noen kanskje 30 g);
- økning i proteininntak - opptil 2,5-3 g / kg kroppsvekt;
- økt forbruk av omega-3 syrer;
- det er nødvendig å drikke mye!
Dag 3:
- Hele dagen sitter du på noen frukt (dette er nødvendig for å miste enda mer subkutan væske).
Dag 4:
- øke proteininntaket til 3 g / kg kroppsvekt;
- Karbohydrater holder på et gjennomsnittlig nivå;
- Drikk vann til 1,5 - 2 liter per dag;
- ekskluder helt salt;
- konsum kreatin til 20-25 g.
La oss oppsummere. Kosthold for rask fettforbrenning ved å redusere karbohydratinntaket. I de første dagene begynner subkutan væske å bli utskilt og fett er delt som en energikilde. Så fortsetter du å miste væsken på grunn av den vanndrivende effekten av frukt, og på den fjerde dagen på grunn av forbruket av kreatin, returnerer du væsken til musklene. Dette er nødvendig for et komplett bilde, behagelig for øyet av lettelsehull. For at væsken skal komme tilbake til musklene, og ikke under huden, er det nødvendig å utelukke forbruket av salt med 100%.
Dette, selvfølgelig, mister ikke vekt i løpet av 4 dager, men dette dietten vil sette et fettpunkt på feilene i kroppen din.