På høsten er beets et av de rimeligste grønnsakene. Mange elskerinner er forundrende om hva som kan gjøres med det, uten å vite at de har et utmerket produkt i sine hender for å oppnå harmoni. Det er et spesielt diett på betene, basert på bruk av rotgrønnsaker.
Beet vekttap diett
Effektiviteten av teknikker basert på bruken av denne grønnsaken er forståelig, for hvilken det er verdt å se på kjemisk sammensetning og nyttige egenskaper. Ved vanlig bruk av rotgrønnsaker reduseres appetitten og en person slutter å lide av sultens blink. Rødbete under kostholdet er nyttig på grunn av nærvær av fiber, som bidrar til å bekjempe fettavsetninger og renser kroppen. Grønnsak absorberes godt i kroppen, og metter det med nyttige stoffer. Kosthold med beter for vekttap er en utmerket og nyttig måte å bli slankere og forbedre helsen din.
Beet diett i 7 dager
Presentert måte å miste vekt kan ikke kalles sulten, fordi dietten inneholder en rekke produkter, slik at kroppen får de nødvendige proteiner, fett og karbohydrater. Kosthold med rødbeter tilbyr en spesialdesignet meny, og hvis du vil få gode resultater til slutt, anbefales det ikke å gjøre endringer i det. I tillegg anbefales det at du følger listen over bestemte regler.
- Grønnsaken er tillatt å bli konsumert i fersk, kokt eller bakt form. Det er viktig å ta hensyn til at termisk behandling ødelegger noen nyttige stoffer, men den kokte grønnsaken er bedre fordøyd i magen.
- For å forbedre effekten av å miste vekt, anbefales det å drikke rødbeterjuice , men i mange mennesker forårsaker det en oppkastningsrefleks. For å minimere manifestasjonen, er det nødvendig å forlate det etter klemming i 15-20 minutter, slik at ubehagelig skarphet forsvinner. I en slik drink kan du legge gulrot- eller eplejuice og mynteblader.
- For å lagre resultatet fra en diett og til og med forbedre den, anbefales det å la det være riktig. Det er ikke nødvendig å helt utelukke retter fra beets fra kostholdet ditt, for eksempel kan du tilberede salater. Gradvis øke antall korn i kosten. I de første tre dagene er det viktig å ekskludere stekt, søtt og fett, og det er bedre å gi opp slik mat for alltid.
Kosthold på rødbeter og yoghurt
Sour-melk produkter er grunnlaget for mange metoder for vekttap, og alt på grunn av sin enorme fordel. Kefir inneholder viktige probiotika som er nødvendige for tarmens virkelige funksjon. Takket være dette, begynner andre matvarer å bli absorbert bedre, fordøyelsesprosesser er akselerert og oppblåsthet, putrefaktive prosesser og flatulens forsvinner. Kefir med rødbeter er en diett som gir raske og stabile resultater. Det er viktig å velge et fermentert melkeprodukt med et fettinnhold på 1-5%.
Kefir-biet diett for vekttap varer i tre dager, på denne tiden kan du ikke spise mer enn 1 kg kokt rot og drikke 1,5 liter kefir. Den angitte mengden skal deles inn i 5-6 mottakelser. Det er også viktig å ikke glemme å bruke enkelt vann for å opprettholde vannbalansen. For den tildelte perioden bidrar en diett på betene til å kaste ut 1-1,5 kg. Fra beten kan du lage en salat, knuse den og fylle den med olivenolje. Tillat fortsatt å lage en cocktail og hakke de tillatte ingrediensene i blenderen.
Kosthold på rødbeter og gulrøtter
For å kaste ut de ekstra pundene, kan du bruke ganske rimelige og velkjente rotlinger. I gulrot er et stort antall vitaminer, mineraler og andre stoffer. Det er i det og nyttig for vekttap cellulose. Gulrot-diett er basert på bruk av enkel salat, men det kan ikke kalles sulten, fordi det kan spises i ubegrensede mengder. Dens varighet er ikke begrenset, og alle kan bestemme seg selv den ønskede perioden. I tillegg til salat er det viktig å drikke minst to liter vann.
ingredienser:
- gulrøtter - 1500 g;
- epler - 1500 g;
- rødbeter - 200 g;
- olivenolje - 0,5 ss. skje;
- sitronsaft.
forberedelse:
- Grønnsaker rengjør, og slip på et riv med epler.
- Tilsett olivenolje og sitronsaft til smak. Rør og spis.
Kosthold - rødbeter og egg
På denne måten å miste vekt kombineres to viktige komponenter av vekttap - fiber og protein, og i egg er sistnevnte i lett fordøyelig form. Mange nekter dette produktet på grunn av det faktum at det er kolesterol i eggeplommen, men det vil ikke forårsake skade, siden lecitin som kommer inn i det, nøytraliserer det. Kosthold på kokte rødbeter er ikke balansert, så hold det ikke lenger enn en uke. Eksempelmenyen er som følger:
- Frokost: 1 ss. juice fra rødbeter, et par hardkokte egg og grønn te.
- Lunsj: 100 g kokt rot, et par egg og te eller vann.
- Middag: et stykke magert fisk, tre egg, 150 g beite og te.
Kål- og rødbeter diett
I denne teknikken legges kål til den nyttige rotgrønnsaken, som anbefales av ernæringseksperter for personer som prøver å bli slankere. I denne grønnsaken, mye fiber, som forbedrer de rensende egenskapene til dietten, noe som bidrar til å akselerere metabolisme og forbedre fordøyelsessystemet. Kål inneholder også tartronsyre, som motstår prosessen med overgang av karbohydrater til fett. Kostholdet for kål og rødbeter er designet i tre dager og er streng, men i løpet av denne tiden kan du kaste av minst 3 kg.
- Morgen: 100 g munnbete og grønn te.
- Lunsj: En del av sukkerroesuppe og 100 g kålsalat.
- Middag: 100 gram salat fra to grønnsaker og grønn te.