Detox diett - de beste oppskrifter for vekttap

Det er mange teknikker som tar sikte på å rense kroppen og miste vekt, men detox diett er veldig populært. For å bruke det, må du vite de grunnleggende reglene for mat og oppskrifter for matlaging og drikking.

Detox diett - hva er det?

Mange har hørt om den unike metoden for å miste vekt, som er det kollektive navnet på flere dietter for rengjøring fra forfallsprodukter, og prosessen med å miste vekt opptrer som en sekundær. For de som er interessert i hva en detox diett er, er det viktig å vite at det starter prosessene med selvhelbredelse, øker energibesparelsen. Det kan vare fra 3 til 21 dager. De viktigste fordelene er følgende:

1. Fordøyelsessystemet er stimulert og komplekse utvinning skjer.
2. På grunn av tilbaketrekking av overskytende væske, blir hevelsen av vevet redusert.
3. Forbedrer utseendet: tilstanden til huden, neglene og håret.
4. Det er bortskaffelse av ulike kroniske sykdommer og til og med allergier.
5. Aktiviteten i nervesystemet er normalisert, den generelle tilstanden av helse forbedrer og tonifisering av organismen oppstår.
6. Detox dietten reduserer mengden dårlig kolesterol og stabiliserer blodtrykket .
7. De metabolske prosessene er akselerert og fordøyelsen forbedres.

Detox Produkter

Alt som en person spiser er mer eller mindre påvirket av hans utseende og helse. Overdreven forbruk av søtsaker, fete, røkt, alkohol og andre skadelige matvarer fører til akkumulering av giftstoffer og giftstoffer som forgifter hele kroppen. For å rengjøre, må du ta med i diett-detox-produktene dine som du kan og bør spise, men de er relatert til kostholdnæring.

1. Laks . Fisken inneholder nyttige fettsyrer som renser blodet.
2. Brun ris . Viser overflødig vann og giftstoffer.
3. Gulrøtter . Det renser nyrene og forbedrer arbeidet i fordøyelseskanalen.
4. Sitron . Dræper giftstoffer og reduserer mengden kolesterol.
5. Beets . Inneholder fiber renser tarmene og forbedrer fordøyelsessystemet.
6. Hvitløk . Renser kroppen og blodet fra giftstoffer og dårlig kolesterol.

Drikke detox diett

Det indre avgiftningssystemet inkluderer nyrer, mage-tarmkanal, lever, hud og lymfatisk system. Hvis minst en komponent svikter, er det forskjellige helseproblemer. Detox slanking forbedrer fordøyelsessystemet og blodsirkulasjonen, stimulerer leveren, renser tarmene og mettet med nyttige stoffer. For å gjøre dette, er det nødvendig å konsumere 2,5-3 liter væske per dag, 2 liter er for vegetabilske drikker og 1 liter for fruktdrikker. De anbefales å alternere med te og urteinfusjoner. I lang tid å følge detox dietten er forbudt.

Detox - oppskrifter

Fra de tillatte produktene kan du tilberede et stort antall retter, som gjør det enkelt å danne et komplett kosthold. Populære drinker: juice, smoothies, cocktailer og andre. Det antas at de bedre behandles og fordøyes. Detox-metoden lar deg bruke andre retter, for eksempel ferske salater, fiskeretter, supper, magert kjøtt, porrer og til og med nyttige desserter.

Detox Juice - Resept

Fersk er en konsentrasjon av næringsstoffer som raskt absorberes og spesielt for vitaminer. Juice regnes som ren energi, fordi de er rike på raske karbohydrater. De er godt tonet og bidrar til forbedring av stemningen. Prosessen med å miste vekt skyldes utmerket fordøyelighet og høy biologisk aktivitet. Detox-juice har også ulemper: økt risiko for allergi og økt surhet av magesaft. Du kan bruke mono-drikker eller lage blandede versjoner.

ingredienser:

• grønt eple - 1 stk;
• sitron - 1 stk;
• oransje - 1 stk;
• gulrøtter - 3 stk.

forberedelse:

1. Sitron og gulrøtter skrell.
2. Pass alle ingrediensene gjennom juiceren og tørk gjennom en sigte.

Detox Cocktails - oppskrifter for vekttap

Et annet alternativ til sunne drikker som utfører en god rengjøring, fremskynder prosessen med å miste vekt og styrke immuniteten. For å se resultatet, må du drikke to cocktailer om dagen og bytte til riktig mat. Hver dag kan du bruke forskjellige oppskrifter og til og med finne dine egne alternativer, blande forskjellige grønnsaker og frukt, men det er bedre å unngå søte varianter. Det er viktig før du drikker insisterer detox-cocktailer i kjøleskapet i et par timer.

Oppskrift nr. 1

ingredienser:

• eple - 1 stk;
• sitron - 0,5 stykker;
• et par stykker ingefærrot;
• spinat - gjeng.

forberedelse

1. Apple kutt i stykker og grind dem for å få juice. Hvis det ikke er juicer, bruk en rifler og gasbind.
2. Fra sitruspresset, klem ut juice og bland med den første væsken i blenderen.
3. Ginger slipe på en liten rist og legg til andre ingredienser.
4. Legg til den vasket spinat og visp cocktailen i blenderen i et minutt.

Oppskrift nr. 2

ingredienser:

• vannmelon - 4 skiver;
• grapefrukt - 1 stk;
• honning - 1 teskje;
• vann - 1 ss.

forberedelse

1. Citrusskall fra skallet og filmene for å få et rent kjøtt.
2. Sett det i blenderen sammen og andre ingredienser.
3. Smash alt, og hell i vann eller bruk is istedenfor.

Detox Vann - Oppskrift

Selv barna i skolen vet at du ikke kan leve uten vann. Når du legger til flere komponenter, kan du få en nyttig drikke som vil rense, forbedre beskyttelsesfunksjonene, forbedre metabolske prosesser og tone alle burene. Folk som regelmessig utfører detoxrensing, legg merke til at de føler seg et rush av styrke, energi og lyshet i kroppen. Som grunnlag, bruk rent vann med eller uten gass. Den daglige mengden 2-2,5 liter væske, som er delt inn i 5-8 mottakelser.

ingredienser:

• vann - 2-2,5 l;
• agurk - 1 stk;
• grapefrukt - 0,5 stk;
• sitron - 2 lobules;
• mynte - en håndfull.

forberedelse

1. Klipp agurkskiver og rive myntebladene.
2. Grapefrukt peel av skallet og filmer som har en ubehagelig bitterhet.
3. Bland alle ingrediensene og trykk vann i en time i kjøleskapet.

Detox te - oppskrift

For å forbedre helsen din, få energi og begynne å gå ned i vekt, anbefales det å starte morgenen med vitamin og velsmakende te. Detox-oppskriften inneholder ingefær, noe som forbedrer fordøyelsen , gurkemeie, som bidrar til å rense leveren, cayenne pepper, som er nødvendig for å øke metabolske prosesser og kanel, som har en anti-inflammatorisk effekt.

ingredienser:

• gurkemeie - 1 teskje;
• ingefær - 4-5 cm;
• kanel - 2 pinner;
• cayenne pepper - klype;
• honning - 1 ss. skje;
• vann - 1,5 liter;
• et stykke sitron.

forberedelse

1. Skrell ginger tynne skiver. Sett det i vann og koke over høy varme, som etterpå må reduseres, og lag i 10 minutter;
2. Legg til kanel, gurkemeie og pepper. Kok i ytterligere 5 minutter.
3. Vil bare tømme, kjøle litt, legg honning og sitron. Detox dietten gjør det mulig å drikke slik te ikke bare om morgenen, men også om dagen.