Populariteten til kefir dietten er tydelig bestemt av kefirs universelt kjente fordelaktige egenskaper. Først, under kostholdet på kefir, renser du fullstendig av toksiner. For det andre, svampebakterier inneholdt i kefir, akselerere metabolismen, slik at fett ikke vil ha tid til å bli avsatt på magen og sidene. Som en del av kefir, er en stor dose kalsium, og som kjent, uten kalsium, prosessen med å miste vekt, veldig trist. Melkfett fra kefir absorberes av kroppen med 100%.
Variasjoner av dietter
Valg av kefir dietter vekt - fra en tre-dagers monodiet på kefir opptil en uke, med tillegg av ulike tilleggsprodukter. Essence One er hovedfettproduktet av kefir, noe som betyr at alle dietter er veldig stressende for kroppen.
Den første varianten av kefir diett er et raskt kosthold på kefir. Kostholdet varer 3 dager i løpet av hvilket du mister ca. 4 kg. Hver dag kan du drikke 1,5 liter kefir medium fett, drikke vann. Du vil ikke spise noe annet. En og en halv liter bør deles inn i 6 måltider. Og etter en diett trenger du noen flere dager til å drikke et glass kefir om dagen. Dette er nødvendig for å gå ut av kostholdet, fordi hvis du har spist i 3 dager på rad, har kroppen bare klart å bli vant til en ny måte å spise på, og du tar og igjen frarøver den av regelmessighet.
Den andre varianten av en diett er en diett på kefir og fiber. Denne dietten varer i 5 dager. 1,5 liter kefir per dag forblir den samme, men en dag legger også til kostholdet et halvt kilo frukt og grønnsaker. Hvert måltid må spises for en bestemt frukt / grønnsak, men dietten antar ikke de søteste fruktene - bananer og druer, samt stivelsesholdige grønnsaker - poteter, rødbeter.
Ukentlig kosthold
Den tredje varianten av kefir diett er en ukentlig diett med tilsetning av poteter, kylling, kjøtt, fisk og frukt. Ser fristende ut? Dette er virkelig den mest populære kefir dietten, men dens lyshet er efemere.
På 1 dag bør du ha 5 måltider med like pauser. Spis i hver mottak for 1 tilberedt i uniform eller bakte potet og drikk 300 ml kefir.
I løpet av 2-dagers har du 5 måltider med samme intervaller. 4 måltider - bare kefir, midt på dagen kan du spise 100 g kokt kylling og 300 ml kefir.
På dag 3 er alt det samme som i går, men i stedet for kylling spiser vi 100 g kokt magert kjøtt.
På 4 dager i midten av dagen spiser du 100 g kokt fisk eller 100 g fettaktig stekt ost.
På dag 5 under hver av måltidene spiser du en usøtet frukt.
Den sjette dagen er utelukkende kefir (1,5 liter).
På den syvende dagen arrangerer du en fridag , ikke spis noe, bare drikke ikke brusvann - 1,5 liter.
Regler og forholdsregler
Kefir diett er en av de strengeste, og det er for denne kontoen og effektive dietter. Bare friske mennesker kan overleve det uten kroniske sykdommer. På et kefir diett, kan du i alle fall ikke sitte med personer med gastrointestinale sykdommer.
Under kostholdet kan ikke legges til kefir sukker, og flere produkter skal tilberedes og spise uten salt.
Etter slutten av noen kefir diett, de neste 3-4 dagene kan du ikke spise marinert, ikke røkt eller stekt. Dette antyder at hvis du skal fullføre kefir diett bare 31. desember, og deretter komme helt, vil du ikke bare returnere vekten din med lynhastighet, men du vil få mer enn det var før dietten.
Striped Diet
Det er en annen variant av kefir dietten, som synes å være veldig forsiktig for alle. Dette er et stripet kosthold på kefir. En dag spiser du bare kefir, og i det neste spiser du alt, som vanlig. Alas, i denne modusen, blir kroppen raskt vant til den "normale" dagen med makt og hovedfjerning, noe som betyr at neste "kefir" -dag ikke vil hjelpe. Det vil være mer riktig å kombinere 1 kefir dag og 1 dag med diettbalansert ernæring.