Hvis en person lider av overdreven vekt og fedme av ulike grader, assosiert med stoffskifteforstyrrelser i kroppen, overeating eller inaktiv livsstil, blir han tildelt et diett nummer 8. Denne varianten av terapeutisk næring er rettet mot å gjenopprette lipidmetabolismen og forhindre fettavsetning. Også, diett nummer 8 kan brukes i diabetiske og enkle stadier, men bare med tillatelse fra en lege.
Essensen av denne næringsmetoden er å begrense inntaket av karbohydrater og fett og øke inntaket av kalorifattig mat, maksimalt rik på vitaminer og enzymer, noe som forårsaker oksidative prosesser for å redusere fettbutikker.
Regler for dietten
De viktigste kravene som må oppfylles for denne dietten er:
- Spise bør gjøres 6 ganger om dagen.
- Retter med kosthold nr. 8 skal stues, kokes og bakt, men stekt mat bør utelukkes.
- Maksimum 5 g salt er tillatt per dag.
- Fra alkohol bør være fullstendig forlatt.
- I kosthold nr. 8 bør losningsdager brukes: vannmelon, kefir, eple, etc.
- Mer kalorimat bør tas om morgenen.
- Det er tilrådelig å nekte snacks.
Tillatte produkter
Diett tabellen nummer 8 tillater følgende produkter å bli spist:
- hvete eller rugbrød;
- diett fisk og kjøtt;
- egg;
- melk;
- bær og frukt;
- grønnsaker;
- hytteost;
- sjømat;
- frokostblandinger;
- bouillon av dogrose;
- ikke sterk te, etc.
Forbudte produkter
Det er forbudt å bruke:
- alkohol;
- skarp og stekt mat;
- pasta;
- fet fisk og kjøtt;
- søte juice;
- kakao;
- bønner;
- sukker;
- jam;
- honning;
- majones;
- kaker, etc.
Enhver diett som tar sikte på å eliminere overflødig vekt , innebærer bruk av sukkerstatninger, men forskere har lenge bevist at disse stoffene gir en sterk appetitt, så de anbefales ikke å bruke dem.
Resultatet av diett nummer 8 vil være mye bedre hvis du kombinerer terapeutisk ernæring med sport, dans eller svømming.