Ris diett for vekttap er en av de mest populære dietter, fordi ris har en hyggelig nøytral smak og det kan lett spises i lang tid. Det er mange alternativer for en slik diett, og vi vil vurdere de mest kjente. Det er verdt å merke seg at hvitskallet ris ikke har noen spesielle helsemessige fordeler, og noe kosthold vil være mye mer effektivt hvis du spiser brun ris.
Risdiet i 7 dager
Risediet gir imponerende resultater: en uke kan kvitte seg med 3-5 kg! Samtidig inneholder dietten et ganske stort utvalg av matvarer og overføres lett. Denne ris dietten forutsetter følgende meny:
- Til frokost, lunsj og middag må du spise ris;
- i tillegg til ris, bør friske grønnsaker og grønnsaker legges til hver gang, men mengden grønnsaker er mindre eller lik mengden av ris;
- Volumet av parabolen er alt som passer på en standard salatplate;
- På en ettermiddagsmat kan du skjemme deg bort med frukt;
- forbudt krydder, salt, majones, sauser (unntatt soya).
Som du kan se, er ris- og vegetabilsk diett svært variert, noe som betyr at det blir enkelt å overføre. I enkelte tilfeller kan friske grønnsaker byttes ut med stuer. Ikke glem de naturlige kildene til protein - bønner, bønner, soya, linser. Det er viktig å inkludere dem i kostholdet fra tid til annen.
Risdiet "5 volumer"
"Fem volumer" -systemet er den enkleste måten å miste vekt på ris. I 5 små krukker eller briller legg på et par spiseskjeer ris, hell dem et glass vann. Vannet må endres daglig i fire dager. På den femte dagen begynner kostholdet selv: ta den første krukken, drenne vannet, spis risen (uten krydder og ekstra behandling, bare gjennomvåt, gjennomvåt). Fyll deretter krukken med samme metode. Neste dag gjør du det samme med den andre krukken og så videre. Ris, kokt på denne måten, fjerner salt og overflødig væske fra kroppen, renser kroppen fra innsiden.
Kostholdet varer 2 uker. I løpet av tiden er det nødvendig å unngå salte matvarer, ellers vil det ikke være en følelse i kosten. I resten kan du spise som vanlig, men unngå hurtigmat, pølser, pølser og andre unaturlige matvarer. Slike rensing av kroppen er veldig nyttig, selv om det bidrar til å miste kun 2-4 kilo.
Stiv ris diett "et glass ris"
Dette er en diett for ekstremt raskt vekttap, det varer bare 3 dager, lindrer 3-5 kg. Under det anbefales det ikke å delta på trening for å unngå å føle seg uvel.
- Kok ris, måler ett glass. Dette er ditt daglige kosthold. Det er bedre å dele det i små deler og spise 3-4 måltider. Det er også akseptabelt å spise 2-3 grønne epler.
- Du må drikke 2,5 liter rent vann, men du må drikke det en halv time før måltider eller en time etter det.
Kefir-ris diett
En slik diett innebærer innen 5 dager etter å ha spist en begrenset liste over matvarer. Med streng overholdelse kan du gå ned i vekt med 4-5 kg. På en dag kan du spise:
- 2 epler;
- 2-3 kopper yoghurt;
- 1 servering ris;
- 2,5 liter vann.
Du kan gruppere disse komponentene etter eget skjønn. Det er viktig å spise 3-5 ganger om dagen, og mellom måltider å drikke 1-2 glass vann.
Honning-ris diett
Den totale kaloriinntaket vil være om lag 800-900 kalorier, og i en uke kan du lett gå ned i vekt med 3-5 kg. Hver dag kan du spise:
- 500 gram kokt usaltet ris, noe som er viktig å spise for 4-5 mottakelser.
- Forbered en sitron-honning drikke (du må drikke den til 1 glass tre ganger om dagen). For å gjøre dette, fortynne en skje med honning i et glass varmt kokt vann og klem ut sitronskiven.
Denne dietten bidrar til å øke stoffskiftet og raskt komme i form!