Selv om ingen plager oss til å drikke vann, er vi likevel mer sannsynlig enn sult for å glemme å slukke vår tørst. Og etter alt består personen først av 70% av vann. Det er så mye væske i oss, men denne væsken, som hvilken som helst annen, fordamper, og blir også utskilt av kroppen. Vi må ikke bare fylle opp vår fysiologiske væske, men erstatte også hva som er. Tross alt er det som skjer i kroppen vår under dekke av fordøyelsesprosesser, ikke den reneste tingen.
Du må ha sett hvor øm hud er hos spedbarn. Selvfølgelig har pennene ennå ikke kommet i kontakt med vaskemidler, de har ikke blitt forvitret, de har ikke frosset, men hovedårsaken er at de har mye vann. Og en mann uten vann blir gammel ikke bare med huden, men med hver celle i hvert organ og system.
Derfor er en diett på vannet først og fremst en periode når du bevisst drikker vann. Alt annet er sekundært.
Kosthold på sitron og vann
Det er en enkel måte å lage vanlig, oftest smakløs vann duftende, interessant, mettet med vitaminer. Dette er en sitron. Ved hjelp av sitron er en diett på vann beriket med en rekke nyttige stoffer:
- sitronsyre;
- vitamin A, B, C, D;
- kalium, kobber;
- pektin;
- fruktose.
Det er bevist, kosthold på vann med en sitron fremmer akselerasjon av fordøyelsen. Sitronsyre hjelper magen til aktivt å takle fordøyelsen av mat, pektin renser tarmene, absorberer seg i seg selv, som en svamp, alle produkter av forfall. På grunn av den rike på vitaminsammensetningen (spesielt, som du forstår, vitamin C), bidrar sitronen til å øke stemningen, forbedre hukommelsen og immuniteten .
Kostholdet på sitronvann har mange variasjoner - i prinsippet kan alle lage sin egen ordning basert på individuelle preferanser og forventninger fra kostholdet.
Den enkleste måten å bli friskere på en sitron er å drikke sitronvann 2-3 ganger om dagen mellom måltider, i stedet for snacks. Så, vil du bli kvitt overflødig kalorier, spist på farten, og kroppen blir aktivt fjernet.
Det andre alternativet er en ukentlig diett.
Dag 1:
- 1 kopp vann og ½ sitron.
Dag 2:
- 2 kopper vann med 1 sitronsaft.
Dag 3, 4, 5, 6, 7:
- daglig drikke 2 glass vann, i hver servering - ½ sitron.
Hvis det er for surt for deg - legg til en teskje vann ½ ts. honning.
Kaldt vann bremser fordøyelsen, så drikk det litt varmt. Det første glasset skal være full i morgen på tom mage.
Sitron diett er kontraindisert for personer som lider av gastrointestinale sykdommer med høy surhet. Og for at emaljen ikke blir ødelagt av sitronsyre, anbefaler vi å skylle munnen med rent vann, etter hver servering av sitron drikke.
Epler og vann
Et annet alternativ for å miste vekt er en diett på epler og vann. Epler er en utmerket kilde til vitaminer hele året. Alas, ikke i sesong, men også, blir tatt fra avstand, de inneholder mye mindre vitaminer enn frukten plukket i går - spist i dag.
Likevel er epler kjent for sitt høye innhold av vitaminer A , C, B, pektin, og også 87% vanninnhold. Epler hjelper bukspyttkjertelen å gjenopprette og normalisere produksjonen av insulin, de forstyrrer dannelsen av urinsyre og bidrar til nedbrytningen av myrene. Og disse er kjente betingelser for pasienter med gikt, revmatisme, eksem.
Epler har en gunstig effekt på nervesystemet, forbedrer tilstanden til huden, håret, neglene, og også forsterker synet.
Den første varianten av dietten er en tre-dagers lossing. Hver dag spiser du et antall epler og drikker 8 glass vann.
Det andre alternativet er en diett på 3 epler om dagen. På denne måten bør du ta rot under din dekke, som et kjent ordtak av engelsken sier at hvis det er epler hver dag, vil legen ikke være nødvendig. Spis på et eple før du spiser - du vil ikke bare redusere følelsen av sult, men også øke hastigheten på prosessen med å fordøye det spist.