Kål er en grønnsak med lav energiværdi, tilgjengelig for alle i prisplanen. Dens popularitet skyldes et svært lavt kaloriinnhold - bare 26 kcal er inneholdt i et hundre gram frisk grønnsak. Derfor er det ofte brukt i alle slags metoder for vekttap.
En av de enkleste er en diett på kokt kål. Det varer 5-7 dager, sukker og salt bør utelukkes. Det er kokt kål tillatt i ubegrenset antall hver annen time. I tillegg kan du spise grønnsaker. For å diversifisere menyen må du lage forskjellige typer kål: hvitkål, brokkoli , Peking, kohlrabi og andre.
Dietter basert på kål
Det finnes mange varianter av kål dietter, men den mest elskede er den permissive bruken av kål i fersk, surkål, stewed eller dampet. Denne metoden varer ikke mer enn ti dager. I denne perioden anbefales det å drikke rikelig med vann, spise ofte, men i små porsjoner. Te skal være full uten sukker.
Frokost skal starte med en kopp grønn kaffe eller te. Til lunsj kan du tilberede en salat av fersk kål, kledd med olivenolje, samt gryte fra hytteost og kål. Til middag, lag en lett salat igjen. Faktisk er kål dietter veldig mange. Nedenfor snakker vi om de mest effektive og populære.
Kosthold på sjøkål
Sea Kale er et veldig nyttig produkt, rikt på jod. Kostholdet på grunnlag er effektivt og enkelt. Å overholde sine finesser følger innen en uke. På denne tiden kan du drikke en ubegrenset mengde rent vann, spis ikke mer enn tre hundre gram havkål og samme mengde sjømat. Å spise bør deles, forhåndsdeling maten i 5 like deler. En slik teknikk vil tillate en uke å kvitte seg med 4 kilo per uke.
Kosthold på stewed kål
Stewed kål har et meget lavt kaloriinnhold på 56 kcal. i et hundre gram. Derfor er det denne parabolen er ofte brukt i kostholdet å miste vekt. En slik diett for en uke beregnes, men om ønskelig kan du vare lenger.
For å forberede en diettstewed kål, bør du ta en liten gaffel kål, løk, gulrøtter, tomater, vegetabilsk olje, vann og soyasaus. Alle ingrediensene er hakket. Først slokk kålen til den mykner, og legg deretter til de resterende produktene. På slutten, beredskap til å kle med saus.
Under denne dietten får lov til å drikke en ubegrenset mengde vann, spise fersk frukt og grønnsaker, grøt på vannet. Unntatt sukker, salt.