Slanking av brokkoli

Brokkoli er et favorittprodukt av helsebevisste amerikanske innbyggere. Denne typen kål er utrolig populær i utlandet, og det er ikke bare det: i et land der mer enn halvparten av innbyggerne sliter med fedme, er et slikt produkt ganske enkelt uerstattelig! Brokkoliekål er et unikt produkt for vekttap, som gjør at du kan spise godt og samtidig miste overskytende pund.

Slanking på brokkoli

Hemmeligheten til effektiviteten av brokkoli er at denne kål, som andre, har et ekstremt lavt kaloriinnhold - kun 30 enheter per 100 gram. Dette er mindre enn 1% kefir! Ved fordøyelsen av denne kålen bruker kroppen mer kalorier enn den mottar fra den, som det refereres til til produkter med såkalt "negativ kaloriverdi". Dette betyr at du ikke bare vil få det bedre, men også redusere kaloriinnholdet i noen matrett hvis du bruker det på garn.

Nesten enhver diett på brokkoli er overraskende effektiv. Selv om du bare bytter ut din vanlige middag med det, vil du miste mye om 1-2 uker!

Kosthold på brokkoli i 10 dager

Bruk brokkoli for vekttap på mange forskjellige måter. Vurder en diett, hvor du kan miste opptil 7 kg overvekt (i tilfelle mye overvekt). Første fase varer 6 dager og er den viktigste, og den andre varer 4 dager og regnes som å fikse. Vurder diettmenyen med brokkoli:

1 og 2 dager:

1. Frokost: En del kokt brokkoli, en kopp te.
2. Lunsj: En del kokt kyllingbryst med brokkoli, et glass kyllingbuljong.
3. Middag: En del kokt brokkoli, en kopp te.

Dag 3-4:

1. Frokost: Brokkoli stekt med knust hvitløk i olivenolje.
2. Lunsj: Gryte av brokkoli, tomater og løk.
3. Middag: Brokkoli stekt med knust hvitløk i olivenolje.

5-6 dager:

1. Frokost: kokt biff og kokt brokkoli med rømme.
2. Lunsj: kokt brokkoli.
3. Middag: litt kokt biff og grønn te uten sukker.

7 og 8 dager:

1. Frokost: kokt brokkoli, et par hardkokte egg, te.
2. Lunsj: lett suppe på kylling bouillon, som bare inneholder kjøttkraft og brokkoli.
3. Middag: brokkoli, et par tomater og et stykke brød.

9 og 10 dager:

1. Frokost: kokt brokkoli og gulrøtter.
2. Lunsj: kokt fisk og brokkoli.
3. Middag: kokt brokkoli og 1 potet.

Samtidig er det lov å drikke vann og grønn te uten sukker og andre tilsetningsstoffer på ubestemt tid. Alkohol på kosthold er strengt forbudt.

Brokkoli: Oppskrifter for vekttap

I vårt land vet ikke alle hvordan å lage brokkoli, og oppskrifter på kosthold er vanligvis ganske etterspurt. Tenk på en rekke alternativer som er egnet for kosttilskudd:

1. Brokkoli suppe for vekttap . Forbered en svak kyllingbuljong (ca. 2 liter). Fjern kyllingen, det vil ikke være nyttig. I buljongen satt brokkoli kuttet i blomsterstand, hakket bulgarsk pepper - 2 stk., Gulrøtter i sirkler - 2 stk, hakket løk, tomater knust - 3-4 stk. Kok til klar for grønnsaker.
2. Brokkoli til frokost . Kok en håndfull små broccoliblomstrer, legg på en stekepanne og hell en blanding av to egg og 3/4 kopp melk. Salt til smak. Kok begge vanlig omelett.
3. Brokkoli i brødsmuler til frokost . Kok brokkoli, rull i brødsmuler, stek i olje. Spis sjelden og bare til frokost!
4. Stew med brokkoli . Grind et halvt kilo vanlig kål, et halvt broccolihodet, 2 paprika, 2 tomater, 2 middelsløk, kucchini eller courgette (hvis noen). Legg i en gryte med litt olje og kok til klar.

Selv om du er uten noe system å spise frokost og middag brokkoli, vil du sikkert gå ned i vekt. Det viktigste - etter å ha nådd den ønskede vekten, må du ikke begynne å spise som før - fordi hvis du en gang gjenoppretter på en slik diett, vil det alltid skje igjen. Bytt til sunn mat!