Kan jeg bli bedre fra frøene?

For effektivt å kvitte seg med ekstra pounds, må du vite nøyaktig hvilke produkter som fører til utseende av overflødig vekt og i hvilke mengder. For eksempel virker solsikkefrø, gresskar og andre planter ofte helt ufarlig. Imidlertid, de som liker å tygge frø og er overdrevet avhengige av denne prosessen, vil overskudd av fett ikke passere.

Forholdet mellom bruk av frø og overflødig vekt

Eventuelle frø, enten solsikke, gresskar, cedar eller andre, er et kalori-produkt. Så, i hundre gram solsikkefrø, som mange ikke kan nekte mens du går eller sitter foran TV-en, inneholder ca 520 kalorier, har samme verdi en full og ganske rikelig inntak av mat. Og siden få personer oppfatter frø som vanlig mat, blir deres kaloriinnhold ganske enkelt ikke tatt i betraktning, noe som til slutt fører til overmåling . Derfor, på spørsmålet om frøene blir bedre, kan du gi et positivt svar.

Fordeler med frø til slanking

Det er imidlertid ikke alltid mulig å gjenopprette fra solsikkefrø. Folk som forbruker dem i moderasjon, får ikke bare glede, men også nytte. Alt fordi frø inneholder vegetabilske oljer - kilder til flerumettede fettsyrer. Slike syrer er nødvendig for at kroppen skal konstruere membraner i cellene, så det er også nyttig å konsumere vegetabilske oljer i bestemte doser, fordi det bidrar til å normalisere alle metabolske prosesser.

Det bør også bemerkes at frøene er kilden til et bredt utvalg av mineraler og vitaminer, faktisk er vitamin-mineralsammensetningen av frø av forskjellige planter forskjellig. Igjen, solsikkefrø, som alle elsker, er rik på vitaminer A, E, D, slik at deres bruk har den beste effekten på betingelse av hud, hår, negler og kroppen som helhet. Også disse frøene inneholder magnesium og kalsium-elementer, uten hvilke normal funksjon av muskel-skjelettsystemet er umulig. Derfor, til tross for det faktum at for å miste vekt du du reduserer kalorier, frø bør ikke utelukkes kategorisk fra menyen din. Fra frø blir de som bruker dem feilaktig, ikke fete.

Regler for bruk av frø på en diett

1. Legg til frø til ulike retter - supper, salater, grønnsakspott.
2. Det er best å ha uroste frø, siden den termiske behandlingen ødelegger de nyttige stoffene i dem.
3. I en uke er det nok å spise en eller to håndfull frø for å dra nytte av og ikke få vekt.

Følg disse enkle regler, og spørsmålet om du kan gjenopprette fra frøene, vil ikke lenger plage deg.