Et stort antall kvinner er konstant på jakt etter en egnet metode for å miste vekt, og ønsker å få et godt resultat for en kort stund. På grunn av overholdelse av de påståtte kravene, er kosthold basert på kefir populært.
Kefir diett for vekttap
For å verifisere de nyttige egenskapene til det fermenterte melkeproduktet, er det nødvendig å studere sammensetningen. Kaloriinnholdet er ikke høyt, noe som er viktig for å miste vekt. Dietter på kefir er preget av en mild effekt på kroppen, slik at du gradvis kan miste de ekstra pundene. I tillegg kan du bli kvitt følelser av tyngde, forstoppelse og andre problemer med fordøyelsessystemet. Kefir for vekttap har en rekke viktige egenskaper.
- Renser kroppen av skadelige stoffer som har negativ innvirkning på fordøyelsessystemet.
- Forbedrer intestinal motilitet, som fremmer bedre fordøyelse av andre matvarer, og det vil ikke bli avsatt som fett.
- Hjelper å raskt takle følelsen av sult, mens det bør huskes at kefir ikke er en kalori.
- Forbedrer prosessen med å produsere hormoner som er ansvarlige for behandling av fett.
- Takket være en lett vanndrivende virkning er det mulig å fjerne akkumulert væske fra kroppen, som fjerner hevelse.
Kefir diettmeny
Det er mange forskjellige metoder, hvor den presenterte gjærmælken er den viktigste. Du kan kombinere kefir med grønnsaker, frukt, frokostblandinger og annen mat. Det er en variant av tilstrekkelig ernæring, beregnet i 10 dager. Det anbefales å følge det regelmessig og spesielt etter ferien, for å stabilisere fordøyelsessystemet. Kosthold på kefir er balansert, så hvis ønskelig, kan du observere den i lengre tid enn 10 dager.
Kefir dietter for rask voksende tynn
Sortimentet av teknikker som lar deg håndtere overvekt og basert på bruk av et surt melkeprodukt er fantastisk, og alle vil kunne velge det ideelle alternativet, fordi man liker epler og andre - bokhvetegrøt. Kefir diett, hvis versjoner er godkjent av ernæringseksperter, kan vare en annen tid, fordi alt avhenger av bruken av flere produkter.
Det er viktig for dietten å velge riktig kefir. Fetthet er ikke anbefalt, og det er best å bruke en drikk med et fettinnhold på 1-2%, fordi det inneholder nyttige fettløselige vitaminer. Drikk bør være naturlig uten tilsetningsstoffer. Et annet viktig poeng er kefirs friskhet, og best av alt, hvis gyldighetsperioden ikke overskrider tre dager.
Bokhvete diett med kefir for vekttap
Kombinasjonen av en sur melkdrink og frokostblandinger er vellykket, siden en person ikke sulter, gis grøtmettingen, men samtidig blir kvitt overflødig vekt. Du kan holde fast i det i tre til syv dager, men ikke mer, fordi menyen ikke er balansert. Kefir diett med bokhvete er basert på forbruk av 1,5 liter drikke og grøt, hvorav ikke er begrenset. Det er bedre å bake frokostblandingen for natten enn å lage mat. Eventuelle tilsetningsstoffer i form av salt, sukker og andre matvarer er forbudt. Produktene kan spises separat, men kan kombineres. Det er viktig å drikke minst 2 liter vann.
Kosthold på yoghurt og epler
Det neste alternativet er egnet for fruktelskere. Epler anses som et ideelt produkt å miste vekt fordi de inneholder mye fiber som renser tarmene, og mange andre nyttige stoffer. De bidrar til å stabilisere fordøyelseskanalen, forbedre tarmperistalmen og fjerne overflødig vann fra kroppen. Kefir-eple diett kan vare tre eller syv dager, og det er basert på overholdelse av flere regler.
- Når du observerer alternativet på tre dager, inneholder den daglige menyen seks glass kefir og 1 kg grønne epler.
- Det bør være intervall på samme tid, for ikke å lide av sult. Først må du spise et eple og bare etter en halv time å drikke kefir.
- Ikke glem om behovet for å bruke vanlig vann, hvis mengde ikke skal være mindre enn 1,5 liter.
- Kostholdet til den ukentlige kefir dietten er det samme, men du kan legge til en liten del av grønnsaker og usøte frukter.
Kosthold på ostemasse og yoghurt
Sammensetningen av de tillatte produktene inkluderer nyttige bakterier og biologisk aktive stoffer. De overbelaster ikke fordøyelseskanalen, og forbedrer aktiviteten. Inkludert i sammensetningen av kalium, forårsaker en mild vanndrivende effekt. Det er viktig å velge lite fettost, men den fettfrie versjonen er ikke egnet. Høstost og kefir diett kan vare tre og syv dager. Den daglige menyen inkluderer 400 g hytteost og 1 liter kefir. Totalt antall skal deles inn i seks mottakelser. For smak kan du bare bruke grønnsaker og kanel. Kefir diett for en uke tillater inkludering av 1 kg grønnsaker og usøtet frukt i menyen.
Kosthold - bananer og yoghurt
Den presenterte metoden for å miste vekt er spesielt verdsatt av elskere av søtt. Banan inneholder tre typer naturlig sukker og det regnes som en utmerket energikilde, som er nødvendig når du spiser. Kefir med banan for vekttap er brukt i to teknikker, slik at man er stiv, og den andre er sparsom. De varierer i varigheten, de tillatte produktene og resultatet.
- Tøff . Du kan holde fast i kostholdet i 3-4 dager. Den daglige dietten inkluderer bare tre bananer og 3 ss. kefir. Del kvantiteten i like deler for å spise dem i løpet av dagen. Produkter får lov til å spise separat eller lage en cocktail fra dem, blande i en blender. Du kan også drikke vann og te uten sukker.
- Gentle . Denne kefir dietten tillater bruk av 1,5 kg bananer og enhver mengde kefir. Du kan også spise 1 ss. En skje med grøt eller et lite stykke lavt fettkjøtt kjøtt. I lang tid å holde seg til en slik diett kan ikke, fordi maten er ubalansert.
Kosthold på kli og kefir
Ernæringseksperter er enige om at kombinasjonen av en sur melk drikk og kli er ideell for vekttap. Ren fiber absorberer skadelige stoffer og tar dem ut, og det tilfredsstiller også sult. Det er havregryn med kefir for vekttap bør være innen 1-2 uker, som vil bli kvitt 2-4 kg. Om morgenen på tom mage må du drikke 2 ss. varmt vann, og etter en halv time å spise 1 ss. en skje med dampet kli, vaske den med kefir. For 1 teskje kli og kefir må konsumeres hver tredje time. I kostholdet kan inkludere grønnsaker, frukt og magert kjøtt. Kalkinnholdet i menyen er 1500 kcal.
Kefir losningsdag
Til magen fungerer som en "klokke", kan du regelmessig utføre lossing. Gode resultater er gitt av en variant basert på kefir. Alt er veldig enkelt i løpet av dagen etter en viss tid, ca 3 timer, du må drikke 1 ss. drikke. Bruk eventuelle kosttilskudd og det er forbudt andre produkter. Du kan og til og med trenger å drikke vanlig vann. For å gjøre det lettere å bære kefir lossing dag for vekttap, anbefales det å forberede seg på det på forhånd, og nekter å spise fett og kalorimat.
Kefir diett - kontraindikasjoner
Ikke alle mennesker har råd til å gå ned i vekt ved å bruke ovennevnte metoder for vekttap, fordi de kan gjøre mye skade. Du kan ikke følge en slik diett for kvinner som venter på et barn eller ammer. Kefir diett, hvis skade er vitenskapelig studert, er forbudt i svulster, nyre og hjertesvikt, sår og akutt gastritt. Det anbefales ikke å følge de presenterte diettene med betennelse i galleblæren og bukspyttkjertelen, og med økt surhet i magen.