Kosthold på agurker og tomater

Agurker og tomater, som alle andre grønnsaker , er ikke bare gode kilder til forskjellige mikroelementer og vitaminer, men bidrar også bemerkelsesverdig til vekttap. De består i utgangspunktet av vann (ca 90%), tilsvarende kaloriinnholdet i agurker og tomater - er ekstremt lavt. Nemlig 15 kcal per 100 g i agurker og 18 kcal i tomater.

Fordeler med agurker og tomater

I tillegg til lav kalori, har de også mange nyttige egenskaper som sikkert vil bidra til å gå ned i vekt. For eksempel inneholder i tomater et spesielt pigment lycopen, som øker fordøyelsesprosessen og spalter lipider. Gurka, i sin tur, renser tarmene fra giftstoffer og giftstoffer, har en gunstig effekt på arbeidet i mage-tarmkanalen.

Også i agurken er phytosterol, som fjerner kolesterol fra kroppen. Forresten, lycopen, som finnes i tomater, bidrar også til normalisering av kolesterolnivå. Så sett disse grønnsakene trygt inn i kostholdet ditt, fordi fordelene med agurker og tomater utvilsomt er store, og dette gjelder ikke bare å miste vekt.

Kosthold på agurker og tomater: meny

La oss vurdere den omtrentlige diettmenyen på agurker og tomater.

1. Til frokost, lag en salat av agurker, supplert med dill eller persille, men du kan ta noen greener. For å fylle en salat er det bedre med yoghurt eller som en siste utvei, surkrem med lavt fettinnhold. Skive av svart brød vil være akkurat i tide.
2. Til lunsj gjør vi samme salat av agurker, bare her kommer en ny ingrediens - kokt kyllingbryst, ta ca 100-200 gram. I dette tilfellet bør yoghurt erstattes med olivenolje.
3. Snacken vil bestå av salat av agurker og egg, krydret med rømme.
4. Til middag tilbereder maten oss igjen en salat, men denne gangen tar vi tomater, agurker og bulgarsk pepper . Dette slankesystemet lar deg også supplere salaten med noen friske urter. Det anbefales å fylle med olivenolje eller bare dryss med sitron.

Denne dietten bør overdoseres i 3-5 dager. Under dietten, ekskluder saltinntak, drikke vann og grønn te uten sukker. Vekttap på opptil 5 kg, avhengig av varigheten av dietten og de innledende parametrene.

Det er også mange måter å gå ned i vekt på agurker og tomater. I henhold til dine preferanser kan du velge et mer egnet kosthold med en mer elsket meny. For å få alle fordelene fra agurker og tomater, er slanking ikke nødvendig. Hvis du er en fan av riktig ernæring, vil agurker og tomater, takk, gi gode fordeler og vil hjelpe ditt vekttap godt. Du kan ordne en gang i uken avlasting dager for agurker eller tomater, ingen skade slike utslipp vil ikke bringe, men bare det motsatte, vil de perfekt rense kroppen din av toksiner og giftstoffer, normalisere metabolisme og syrebasebalanse. I tillegg er en lodd på 1-2 kg gitt.